我們常常夸人年輕，基本的意思是希望對方身體好，沒有什么大毛病。但真正的年輕其實是一種狀態，與你的日常生活習慣息息相關。如果想讓年輕長存，就需要從我們平時最習以為常的生活習慣開始做起。

對于四肢來說，因為這里相對于身體上的其他部位有更多的骨頭和關節，因此只有保持關節的正常運轉，才能讓自己時刻保持一個靈活的軀體。保健四肢最關鍵的一點是要保持運動態，才不會給疾病保留生存的土壤。

運動可分...