想要健康長壽，就要先護好雙腿，雙腿有勁才能健康長壽。中醫有“人老腿先老”的說法，四肢的肌肉特別是腿部的肌肉是否結實，是衡量一個人特別是老年人是否健康、長壽的首要標志。一般來說，人一旦過了五十歲，全身的肌肉就開始變得松弛，腿部的肌肉同樣在走“下坡路”，如肌肉纖維數量減少，質量變得疏松，水分相對不足，外形顯得干癟，缺乏原有的彈性及韌性。當然，最需要值得注意和謹慎的，還是從腿部發給我們的一些小信號，...