01 學(xué)會(huì)把目標(biāo)降低一點(diǎn)兒

人要想有所成就，設(shè)定目標(biāo)非常重要。但是，如果設(shè)定過高的目標(biāo)，就有可能失去行動(dòng)的動(dòng)力。比如，如果平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的人突然設(shè)定了“每天跑10千米”的目標(biāo)，一旦下雨或疲憊時(shí)就會(huì)想：今天不跑步也可以啦。

我認(rèn)為，可以將事情分為三種：“想做的事”“不想做的事”“無關(guān)緊要的事”，而目標(biāo)通常是“不想做的事”。為了開始做自己不想做的事，大家都在探索能激發(fā)干勁的方法。

但是，對人們來說，所謂的“干勁”是不存在的。腦科學(xué)家池谷裕二先生也指出：“‘干勁’這個(gè)詞，是沒有‘干勁’的人虛構(gòu)創(chuàng)造出來的。”

另外，人們有一種習(xí)慣：即使是不想做的事情，一旦開始做，就會(huì)在不知不覺中產(chǎn)生興趣，并持續(xù)做下去。所謂的“有干勁”其實(shí)只是一種錯(cuò)覺而已。

所以，在制定目標(biāo)的時(shí)候，要重視行動(dòng)的易操作性，不妨把目標(biāo)設(shè)定得低一些。我不想寫稿子的時(shí)候，就會(huì)給自己制定一個(gè)易達(dá)成的目標(biāo)，比如“寫一行，就玩一小時(shí)的游戲”。按照這種方式，先嘗試寫一行，然后出乎意料地就會(huì)寫兩行、三行，轉(zhuǎn)眼間一篇文章就完成了。