1.2 藥球的選擇

在訓練中，藥球可以被用來提升力量和爆發力。提升爆發力的關鍵在于發力的速度和姿勢。如果藥球過重，姿勢很難控制，無法保證動作的流暢性，就談不上速度，更遑論提升爆發力了。因此，在藥球重量的選擇上，并不是越重越好。前文已提到，男生通常用4千克的藥球，女生通常用2千克的藥球。初學者應盡量使用重量較輕一些的藥球。