想改變卻無法改變的五類人

經常感到焦慮，不由自主地陷入低落情緒，輕易答應別人的要求而讓自己疲憊不堪……

我們總是在不知不覺間重復同樣的行為模式。

之所以會這樣，是因為我們的底層認知總是在背后操縱我們的行為。認知的慣性讓我們像機器人一樣做出各種行動，沒有得到及時糾正的認知偏差非常容易讓我們的行動與實際目標產生偏差，導致事與愿違。

由于認知是一個抽象的概念，所以很多時候沒有具體事例就很難解釋清楚。接下來，讓我們通過五個想改變自己卻無法改變的事例來看看什么是認知。

這些都是認知造成惡性循環的典型事例。本書第二部分會詳述他們是如何意識到自己的認知并改變的。

類型1：因為容易焦躁而無法與他人和諧相處的A女士（女性、會計、三十歲）

類型2：認為自己很差勁，容易情緒低落的B先生（男性、工程師、四十五歲）

類型3：因一成不變的生活而感到煩悶的C女士（女性、銷售人員、三十三歲）

類型4：追求家庭和工作皆完美而疲憊不堪的D女士（女性、人事專員、三十五歲）

類型5：為了維持“老好人”形象而忍耐到極限的E先生（男性、法務、四十五歲）在以上五種類型中，有和你相似的人嗎？詳情請見本書第二部分。