第一部分　元認(rèn)知：了解認(rèn)知，了解自己

生活給我們的各種束縛，表面上看起來束縛的是時(shí)間、金錢、人際關(guān)系，實(shí)際上束縛的是我們的內(nèi)在心靈。

不知道你是否有以下習(xí)慣：喜歡從最簡(jiǎn)單、最舒適的部分開始工作；沉迷于娛樂信息，醉心于周邊瑣事，卻無力做與自我成長(zhǎng)有關(guān)的重要事情；希望堅(jiān)持21天就能立刻瘦10斤，達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)就會(huì)馬上變得焦慮；花大量時(shí)間尋找有干貨的文章，收藏了就不會(huì)再點(diǎn)開看了；花很長(zhǎng)時(shí)間制訂了一個(gè)完美的計(jì)劃，但是執(zhí)行了幾天就擱置了。

很多時(shí)候，我們對(duì)做起來困難的事物缺乏耐心是因?yàn)榭床坏饺?，不知道自己身在何處，總是憑借天性和自我情緒去衡量外部世界的反饋。

我們的認(rèn)知儲(chǔ)備的客觀規(guī)律越多，就越容易定位自己所處的階段和具體位置。這樣一來，我們就越能預(yù)估未來可能產(chǎn)生的結(jié)果，進(jìn)而促使我們持續(xù)行動(dòng)。

如果你想把“改變自己”這個(gè)口號(hào)切實(shí)轉(zhuǎn)化為改變和提升自己的行為，這本書將很好地幫助你實(shí)現(xiàn)這個(gè)想法。

本書由兩個(gè)部分構(gòu)成。

第一部分揭示了操縱我們行為和情緒的認(rèn)知是什么，以及如何應(yīng)對(duì)。由于認(rèn)知是看不到的，所以我們可能很難掌握它的全貌。但隨著閱讀的深入，你一定會(huì)震驚于它帶給我們的巨大影響。

第二部分以第一部分的內(nèi)容為基礎(chǔ)，結(jié)合具體事例詳細(xì)說明了改變自己的具體方法。

那么，請(qǐng)趕快開始閱讀吧。