幫孩子長高，從規(guī)律記錄身高開始

對于孩子的身高管理來說，精準(zhǔn)測量至關(guān)重要。雖然家長越來越重視孩子的身高問題，家中常備身高表，但如果不是通過正確且規(guī)律的身高測量，往往不能準(zhǔn)確把握孩子的身高，易產(chǎn)生錯誤判斷。

在家長忽視中流失的長高機會

在家長因為孩子身高的問題去就診或者咨詢的時候，醫(yī)生們經(jīng)常會遇到這種讓人哭笑不得的情況。

家長：大夫我家的孩子長得太慢了，比他同學(xué)都矮半個頭了。

醫(yī)生：那孩子什么時候開始長得慢了呢？

家長：這個……我還真沒特別注意。

醫(yī)生：那孩子最近半年長了幾厘米呢？

家長：這個……我沒特意量過……

醫(yī)生：那孩子出生時候的身高和體重呢？

家長：出生還要量身高啊？我不知道，我只知道當(dāng)時的體重是6斤4兩。

醫(yī)生：你這個家長，一問三不知啊……

看這個對話，是不是覺得這個家長對孩子的具體身高一點也不了解。但是再想一下自己，是不是覺得自己和這個家長也很像？

建議家長們在家里掛一張孩子身高、體重百分位圖，每1~3個月給孩子量一次身高、體重，建立長高檔案，以便隨時發(fā)現(xiàn)孩子生長發(fā)育過程中可能出現(xiàn)的身高、體重問題。

正確量身高和估算生長速度

從出生開始，父母就應(yīng)該規(guī)律地記錄孩子的身高，這是給孩子做身高管理的基礎(chǔ)，也是每個父母都應(yīng)該掌握的基本技能。定期測量身高，必要時每1~2個月量一次身高，每次量2~3遍，取平均值，然后再計算出孩子長高了多少。

如何測量嬰幼兒的身長

嬰幼兒喜歡亂動又不容易控制，父母在家很難量準(zhǔn)，應(yīng)盡量到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)，由專業(yè)人員進(jìn)行測量。如果想在家粗略測量，可2~3人配合測量。測量身長可以選固定的臺面，如長條桌子、長茶幾等，把寶寶仰臥位平放在臺面上。在寶寶頭頂部位和腳后跟部位的臺面上分別放一本書。一個人把寶寶的頭部固定，使其兩只耳朵和臺面的距離一樣高，另一個人固定寶寶的腿部，使膝關(guān)節(jié)伸直，踝關(guān)節(jié)呈90度。第三個人用一個尺子進(jìn)行測量。

3歲以后站著量身高

一般孩子3歲后可以采取站立的姿勢來量身高，身高量取會更準(zhǔn)確一些。很多家庭都會在墻上貼上身高測量尺，幫助測量和記錄孩子身高，既方便準(zhǔn)確，又充滿樂趣，讓孩子愿意自覺去量身高。量的時候雙腳并攏，兩足成45度，枕部、后背、臀部、足跟緊貼在墻上，頭部端正，兩眼平視，家長在孩子頭上放一本書或者直角尺子，就可以比較準(zhǔn)確的量出身高。3歲以后，一般3個月左右量一次身高。

量身高注意三個“固定”

一些家長在量孩子身高的時候擔(dān)心誤差比較大，起不到準(zhǔn)確記錄的作用，這是一個十分正常并且普遍的問題，家長不必為此焦慮，除了可以多量幾次取平均值以外，還可以采取三個“固定”的方法，來保證測量的準(zhǔn)確性。

固定時間間隔測量

比如0~1歲的寶寶可以每2周量一次身長；1~3歲可以每月量一次身高；3歲以上可以每2個月或者3個月量一次身高。固定的時間間隔量身高可以讓監(jiān)測孩子的生長曲線更準(zhǔn)確，更具代表意義。

固定時間測量

這里說的固定時間，是指一天當(dāng)中的幾點鐘。人在每天的不同時間身高是不同的，脊柱的長度和彎曲度、足弓的曲度等都會影響身高。一般來說，人早晨的身高會相對高一點，晚上會稍微矮一點。所以，每次測量身高，都應(yīng)該選擇當(dāng)日的固定時間，這樣可以減少身高測量的誤差。

固定工具測量

不同的測量工具，因為使用方法的不同，測量出來的結(jié)果也會有差異，所以給孩子量身高，最好使用固定的工具，這樣可以減少因使用不同工具造成的誤差。比如3歲以上的孩子可以在家里的某個位置貼上身高貼紙，每次都用這個貼紙測量。

生長速度才是硬道理

除了與同齡兒童相比所處的百分位之外，孩子的生長速度也是一項重要指標(biāo)。每一個階段，孩子的身高、體重都在正常范圍內(nèi)增加，才是健康長高的金標(biāo)準(zhǔn)。生長曲線略緩，但還在正常范圍內(nèi)，意味著父母可以通過飲食調(diào)養(yǎng)，生活習(xí)慣調(diào)整來幫助孩子長高；但是生長曲線明顯下滑或停滯，這很可能是孩子營養(yǎng)攝入不足或身體存在潛在疾病的信號，家長應(yīng)立即帶其去做檢查。

因為絕對身高受遺傳因素影響較大，身高自然有差距，但生長速度卻是有一定規(guī)律的。如果偏離了這些規(guī)律，可能是一些慢性疾病（如內(nèi)分泌、遺傳代謝性疾病等）在“作祟”，家長一定要趕緊帶孩子去醫(yī)院檢查、確診。當(dāng)然，孩子在不同階段、不同季節(jié)，生長的速度也是有變化的，這里說的停滯，建議參考范圍為3個月，如果某一個月孩子長高變緩或停滯，家長可以多觀察，并認(rèn)真記錄身高，不用過于驚慌。

衡量孩子生長速度的單位是厘米/年，而不是厘米/月

因為孩子的生長速度不是絕對勻速的，所以衡量孩子的生長速度的時間單位是厘米/年，而不是厘米/月。生長速度在2歲以下兒童中，小于7.0厘米/年；2~4歲兒童小于5.5厘米/年；4~6歲兒童小于5.0厘米/年；6歲至青春期前小于4.0厘米/年；青春期小于6.0厘米/年，則考慮生長緩慢，應(yīng)及時就醫(yī)。

計算方法

測量間隔3個月以上的兩次身高，記錄下來；再用后一次減去前一次的身高，除以間隔的月數(shù)，乘以12，這樣家長就可以計算出孩子的生長速度。

對于孩子的生長速度，父母需要提前進(jìn)行關(guān)注，提高警惕。如果算出來的生長速度達(dá)不到這個值，即使孩子目前的身高在正常范圍內(nèi)，整體生長速度也是偏低的。這時，我們要思考是什么原因?qū)е潞⒆拥纳L速度偏低，防患于未然。