不想寶寶日后挑食，懷孕開始注意飲食習慣
孕媽媽可能不知道，你在孕期對不同食物的喜好，會影響寶寶出生后對不同食物的接受程度。如果不想寶寶以后挑食，那從孕期開始就要注意飲食習慣了。
不挑食不偏食
不同的食物中有不同的營養成分，肉類食物多含蛋白質、脂肪、銅、鐵、鋅等營養物質，而蔬菜水果主要含糖、維生素、膳食纖維，少吃哪一類食物都會造成相應的營養缺乏。不管你原先是素食主義者，還是無肉不歡的吃貨，為了寶寶的健康改改吧。
如果孕媽媽懷孕時胃口不好、偏食，那么將來寶寶也會經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、常嘔吐、消化吸收不良等現象，甚至長大一些還會出現明顯的偏食現象。因此，想要將來的寶寶有一個良好的飲食習慣，孕媽媽此時就要以身作則，在懷孕期間就要起到表率的作用。
養成良好的進食習慣
有些孕媽媽喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，極易導致肥胖。胖媽媽尤其要注意飲食規律，按時進餐。可選擇熱量比較低的水果做零食，不要選擇餅干、糖果、薯片、炸雞排等熱量比較高的食物。
以天然的食物為主
孕媽媽應盡量多吃天然的食物，如五谷、蔬菜、新鮮水果等，烹飪時也以保留食物原味為主，少用調味料。另外，一定要少吃或者不吃那些所謂的“垃圾食品”。
定時定量用餐
最理想的吃飯時間為早餐7~8點、午餐12點、晚餐6~7點，三餐之間最好安排兩次加餐，進食一些堅果、奶和蔬菜水果。適當補充能量，有利于營養均衡。每一餐孕媽媽都不能囫圇吞棗、草草了事，而且也不能合并用餐。
營養計劃從孕前3個月開始
為了更好地迎接寶寶的到來，孕媽媽孕前就要保證膳食平衡，攝入多種營養素，滿足身體的正常消耗，并為孕期做好營養儲備。要實現膳食平衡，更要結合受孕的生理特點來安排飲食，多吃富含優質蛋白質、碘、鋅、銅、鐵、鈣和葉酸的食物。
孕早期膳食以清淡、易消化為主
孕早期大多數孕媽媽會出現惡心、嘔吐、食欲缺乏等妊娠反應，吃什么都不香，這種狀況下怎么保證營養的攝入？孕媽媽可適當補充奶類、蛋類、豆類、堅果類食物，膳食以清淡、易消化吸收為宜，盡可能選擇自己喜歡的食物，多吃富含葉酸的綠色食物，如菠菜、生菜、蘆筍等。
孕中晚期需增加營養
進入孕中晚期，胎寶寶生長迅速，需要更多的營養。同時，母體子宮、胎盤、乳房等也逐漸增大，再加上早孕反應導致的營養攝入不足也要在孕中期補充，對鈣、鐵、維生素、蛋白質的要求也較多，如豆制品、海魚、海帶、蝦皮、鯽魚等，同時要進食更多新鮮蔬菜和水果。
