- 圖解籃球運動從入門到精通（視頻學習版）
- 劉碩
- 210字
- 2023-06-29 16:25:40
小碎步
01呈防守基本姿勢，小幅度抬起一側腳，將重心轉移到支撐腿上。
02抬起的腳落地，迅速將對側腳抬起，注意動作幅度不要過大，上半身不要來回晃動。雙腳交替快速踏步，反復練習。
知識點
小碎步主要通過快速踏步的方式，使身體處于活動的狀態，便于根據對手的動作而快速移動，同時雙手可適時揮動，以干擾對手進攻。
小提示
小碎步練習時，上半身不要來回晃動，以免重心不穩，扭傷腳踝。整個過程中保持屈膝的低重心姿勢，重心在兩腿間移動。
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