健康與心理健康

1　健康

健康是一個動態且不斷發展的概念。人類的健康觀是隨著社會的發展、科技的進步、生活水平的提高及人對自身的不斷深入了解而變化的，傳統的健康觀念是“無病即健康”。

1948年，世界衛生組織在其《憲章》中提出了著名的健康新概念：“健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，而且是身體上、心理上和社會適應能力上三方面的完美狀態?！?989年，在此基礎上又增加了道德健康，因此目前健康的概念包括軀體健康、心理健康、社會適應健康和道德健康四個層次，它們相輔相成，相互滲透，缺一不可。

2　心理健康

心理健康又稱精神健康，是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。

人本主義心理學家馬斯洛提出的心理健康十條標準，因為易理解和易操作受到較多國家的認同。

（1）有充分的自我安全感。

（2）能充分了解自己，并能恰當地估價自己的能力。

（3）生活理想切合實際。

（4）不脫離周圍現實環境。

（5）能保持人格的完整、和諧。

（6）善于從經驗中學習。

（7）能保持良好的人際關系。

（8）能適度地宣泄和控制情緒。

（9）在符合團體要求的前提下，能有限度地發揮個性。

（10）在不違背社會規范的前提下，能適當地滿足個人的基本需求。

上述十條標準，是一種理想化的要求，實際上大多數人不會完全符合這十條，少部分人有心理疾病，需要進行治療。

3　判斷心理異常三原則

心理是客觀現實的反映，是腦的機能。以下三條原則可作為確定心理正常與異常的依據。

（1）主觀世界與客觀世界的統一性原則。正常的心理活動和行為應該與客觀環境一致。如果一個人說他看到或聽到了什么，而客觀世界中并不存在，則可推斷產生了幻覺。如果一個人的思維內容脫離現實或思維邏輯背離客觀規律，則可推斷產生了妄想。當出現幻覺和妄想時，不能主動審視自己的心理活動與客觀環境的一致性，提示心理異常。

（2）心理活動的內在協調性原則。人的心理活動可分為認知、情緒情感、意志行為等部分。如果各種心理過程之間不能協調一致，就會產生異常的心理和行為。如面對應該高興的事卻悲傷，面對非常悲傷的事卻開心，就是異常心理了。

（3）人格的相對穩定性原則。每個人在長期的生活積累中，都會形成自己獨特的人格。人格一旦形成，便相對穩定。如果一個人的人格忽然發生變化，如一個熱情開朗的人忽然變得郁郁寡歡，一個熱心助人的人忽然變得冷漠無情，這些偏離了正常軌道的精神活動就屬于異常心理。