前言

人有七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。情緒常常成為人們表達內心活動的真實呈現，高興就笑，悲傷就哭，生氣就橫眉，恐懼就睜大眼睛。按理說，任何的情緒表達都是正常的，不需人為的控制。但是，為了和諧人際關系，也為了自身的身體健康，情緒又是需要控制的，主要還是看一個人的自我控制能力。

首先，情緒過激，即大怒或大悲，對一個人的心理和身體都是不好的。其次，喜怒無常的情緒表達常常給身邊的人帶來很多麻煩，當你在生氣的時候，或許對方還正沉浸在快樂之中，而情緒是可以渲染的，這會讓身邊的人都無端陷入情緒多變的狀態中。

情緒就像染色劑，它渲染著我們的喜怒哀樂，同時，它又像一枚催化劑，催化著悲老病懼。在生活中，我們需要好的情緒，這樣我們才能獲得幸福與成功，不過，有時候我們也被壞情緒包圍，變得沮喪、憤怒，這不僅影響著我們的生活，更重要的是嚴重傷害我們的身心健康。情緒，它在我們的生活中扮演了重要的角色，不同的情緒會讓生活呈現出不同的顏色，要想掌握自己的命運，就必須掌控自己的情緒，做情緒的主人。

安東尼·羅賓斯說：“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。”如果希望人生之路變得順暢，就應該有意識地控制情緒，不僅用意志，更需要用智慧；不僅用心，更需要用對方法。

本書主要圍繞情緒失控展開而來，通過生動有趣的故事，告訴你情緒失控所帶來的危害，同時，分析各種“壞情緒”的來源，有針對性地給予不同的對策。閱讀了本書，能夠讓您輕輕松松掌控自己的情緒，成為情緒的真正主人。

編著者
2020年1月