第五節 女性心理壓力管理

心理壓力的自我調控能力是指控制自己的情緒活動以及抑制情緒沖動的能力。心理壓力的調控能力是建立在對情緒狀態的自我覺知的基礎上的，是指一個人如何有效地擺脫焦慮、沮喪、激動、憤怒或煩惱等因為失敗或不順利而產生的消極情緒的能力。這種能力的高低，會影響一個人的工作、學習與生活。當心理壓力的自我調控能力低下時，就會使自己總處于痛苦的情緒旋渦中；反之，則可以從情感的挫折或失敗...