前言

中醫歷來有“上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病”的防病治病思想，認為醫之最高境界在于防病于未然。而推拿按摩正是一種以“治未病”為理念，運用手法防治疾病的中醫特色療法。

與西醫利用各種檢驗手段診斷疾病并針對病癥進行治療不同，推拿療法主張從源頭上出發，修補和激發機體自身的防御系統和自愈系統，以不直接對抗病邪的“曲線救國政策”使身體恢復平衡，從而實現防病治病的效果。可見，推拿療法是從病根上開始，積極主動地調動機體自身的能動性來防治疾病的。“生病就吃藥，有病找醫生”儼然已經成為現代人的思維定式，事實上，吃藥打針、做手術確實在治療急性病、傳染病和外傷疾病等方面有明顯優勢。既然如此，我們可以將兩者結合起來，以“急病上醫院，未病自己防”為原則，取長補短，共同成就我們的健康“大業”。與此同時，掌握了這門絕妙手法，我們就可以隨時為自己、為家人的健康保駕護航。長生不老是妄談，但健康到老、無疾而終則是可以通過努力達成的。可以說，推拿療法為我們在防病治病和養生保健上提供了另外一種思路和途徑。

推拿，又稱“按摩”“案杌”等，屬于中醫外治法范疇，是采用不同的手法，在人體的經絡穴位或特殊部位進行有規范、有節律的做功，從而達到陰陽平衡、扶正祛邪，進而預防和治療疾病的一門中國傳統醫學。

推拿療法作為中國傳統醫學中一種獨特的物理療法，具有諸多優點。首先，它簡單易行，不受時間、地點和條件的限制，不需要專業的培訓，不需要昂貴的醫療器械，只要花點兒時間，僅憑自己或家人的雙手就可以施行一些簡單有效的推拿按摩。其次，它應用范圍廣，適用于內科、外科、兒科、婦科、皮膚科、五官科等的各種疾病以及美容養顏、減肥瘦身和強身健體等諸多領域，在治療頸椎病、慢性腰肌勞損、椎間盤突出、感冒、神經衰弱等常見病或慢性病上，具有其他治療手段不可比擬的優勢。最后，它安全有效，兩千年的醫療實踐已經證明了它的有效性和科學性。然而一提到推拿按摩，很多人很快想到的是令人眼花繚亂的經絡穴位，枯燥乏味的中醫理論，唯恐避之而不及。事實上推拿按摩可以是一件有趣的事，只要你稍微用心學習，就可以收到意想不到的效果。

經絡學說是推拿療法的主要理論依據，也是傳統中醫理論的重要組成部分。它以腧穴的臨床應用為依據，闡釋了人體臟腑與體表之間的相互聯系和調控規律。與現代醫學中的血管和神經系統不同，經絡是體內氣血運行的通路，傳遞信息到身體的各個部位。而腧穴位于經絡之上，是臟腑經絡氣血輸注于體表的特殊部位，也是疾病的反映點和推拿按摩的刺激點。《內經》認為：“經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通。”氣血循經絡運行順暢，則人體健康；運行受到阻礙時，則會引起相關臟器發生病變，這時如果借助雙手來按、揉、摩、擦相關穴位，就能打通筋脈，促進微循環，增加臟器供血量，增強機體免疫功能，加快組織器官的新陳代謝，不吃藥、不打針、不做手術就能輕松緩解病癥，達到手到病除的目的。其實，中醫經絡穴位理論的獨特之處在于其“治未病”的超前觀念。當經絡運行不暢時，輕按相關穴位就會有痛感，這就是身體在向我們發出疾病的信號，這時，如果我們用不同手法刺激相關穴位，打通經絡，令氣血暢通，就能輕松防病于未然，同時長期堅持施行，還能緩解疲勞、延緩衰老以及強身健體。

現代生命科學領域提出了生物全息理論，認為機體存在若干獨立的全息胚，在每個全息胚上能夠勾勒出完整的機體，刺激某一區域就能夠防治相對應的臟器的疾病。人體的手部、耳部和足部等就是一個個相互獨立的全息胚，上面分布有臟器對應的反射區。這些反射區不同于腧穴，是一個區域，推拿按摩這些區域就能夠達到防病治病和養生保健的目的，而足部推拿按摩作為一個行業也已初具規模。

生命就像行駛在大海之中的一葉扁舟，無論是晴空萬里下的恣意掌控，還是風雨飄搖中的堅定執著，抑或是乘風破浪時的笑傲蒼穹，我們每個人都在歲月的軌道上忙碌著、追逐著、前行著。但生活從來都應該是平凡而快樂的，也能夠變得平凡而快樂，只要你肯用雙手去演繹，肯用心去經營。

本書薈萃了全息反射區、經絡、穴位等理論學說，對人體足部、耳部、手部等重點反射區、經絡、穴位及按摩防病治病分章詳細講解，并針對人體各類常見疾病以及婦女、兒童、老人等各類人群常見疾病的調治做了詳細講述，讓讀者做到手到病自除。書中還對時下流行的美容按摩、美體按摩和減肥按摩做了詳細而全面的講述，滿足廣大女性的美麗愿望。本書還將教會讀者傾聽身體的聲音——通過足部測健康，了解藏在手中的健康秘密，通過“相面”來體察身體的疾病等，讓你真正成為自己的醫生。

本書系統全面，科學實用，講解深入淺出，適合各類人群閱讀，沒有任何醫學基礎的讀者也可以迅速讀懂。