你是否面臨肥胖危機

測試導語

隨著生活水平的提高，人們的營養狀況得到改善，“發福者”日漸增多，“肥胖大軍”迅速崛起。你是不是其中的一員呢？根據你的實際情況回答下列問題，只需回答“是”或者“否”即可。

測試開始

1.現在的體重是否超出標準體重的10%以上？

2.家人是否多有發胖現象？

3.健康狀態是否不盡理想，有某些內分泌疾病以及性激素不平衡等現象？

4.如果本身長期服藥，是否不太清楚自己吃的是什么藥？

5.是否因太忙而有一餐沒一餐的，經常中餐沒吃就直接吃晚餐，或根本不吃早餐？

6.是否偏愛酥脆食物？

7.吃肉時是否連皮一起吃？

8.是否一天中有2/3的攝食機會是在外面解決的？

9.工作時是否長期坐著不動？

10.開車族是否多將汽車停在距目的地百步之內，搭車族下車地點是否多距目的地在百步內，因而減少走路機會？

11.是否習慣一下班回家就坐下來吃飯或看電視，然后一直坐到睡覺時間？

12.是否每周運動少于兩次（每次至少40分鐘），或每周運動時間不足兩小時？

13.自己或親友是否經常以吃大餐作為慶祝特別節日或成就的唯一方案？

14.是否會因身材壓力而變得害怕吃東西，甚至對于吃任何東西都有嚴重的罪惡感？

15.自己有時又會因心情極度低落而不斷地吃，似乎永遠沒有飽的感覺？

測試結果

以上15個問題，如果你回答“是”的超過7個，就表示你正面臨肥胖的危機；如果回答“是”的多于10個，那么，不但你的肥胖危機難以解決，還可能面臨持續不斷胖下去的嚴重后果。

心理視點

大多數人是以美學的觀點關心自己的體重，而醫學界已清楚地認識到肥胖是健康和生命的最大威脅。國際肥胖特別工作組指出，“肥胖將會成為21世紀威脅人類健康和生活滿意度的最大敵人”。因為肥胖可導致高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥、膽囊炎、關節炎等一系列疾病，直接影響人群的死亡率。醫學專家認為，減肥其實是很簡單的事情，通過飲食、運動和藥物等綜合防治可以收到滿意的效果。