02 讓孩子擔驚受怕的話

面對考試表現出潛意識反應的孩子們，令他們感到恐懼和害怕的并不是考試，而是成績出來后家人的反應。他們會想起成績不理想時遭受的責備、媽媽生氣的眼神、爸爸寒心的表情、奶奶的嘮叨等。

對未發生的事感到恐懼的孩子們

2018年，加州理工學院的迪恩·莫伯斯（Dean Mobbs）教授帶領的研究團隊在《美國科學院院報》（PNAS）上刊登了一份研究表格，該表格的內容是關于人腦對恐懼的反應。這項研究顯示，如果突然受到威脅，且時間緊迫來不及躲避時，我們的大腦會啟動潛意識反應回路。

但是，即便受到同樣的威脅，如果有時間躲避或者有時間考慮對策，我們的大腦便會啟動認知回路。換句話說，如果我們感到恐懼，我們的大腦可能會做出兩種反應，即認知反應或者潛意識反應。

仔細觀察教室里的孩子們面對考試時表現出的緊張和不安，我們會發現每個孩子的表情各不相同。迪恩·莫伯斯教授的研究結果顯示，距離考試還有4周時，孩子們做出的應該是認知反應。這里的認知反應指的是孩子們在思考考試這件事。他們苦惱于如何才能取得好成績，然后制訂計劃，并從中做出選擇。

但是，并不是所有的孩子都會這樣，有一些孩子面對考試時會表現出潛意識反應。雖然距離考試還有4周，但當他們聽到“考試”這兩個字的瞬間，就會表情呆滯、手發抖，不知所措，就好像看到前面有一只獅子正撲向自己。考試并不是迫在眉睫的威脅或恐懼，可為什么這些孩子沒有辦法啟動認知反應，反而啟動了潛意識反應呢？

潛意識中對考試的恐懼

明明有充裕的時間考慮對策，但孩子們卻表現出潛意識反應。這意味著，對孩子而言，那種令人恐懼的狀況好像馬上就會發生。或者孩子反復多次體驗到，無論自己如何努力也無法通過認知的方式消除那種恐懼。不管是哪種情況，孩子在本應準備考試的4周時間內，一直在潛意識中經受著恐懼的折磨。因為他們經常聽到“考試”這兩個字，或者經常看到身邊的同學為了考試而認真學習。

我曾經把我班上的孩子們分成兩組（不是分成兩組后讓他們按組別坐在一起），分別記錄下兩組孩子的名字，以便進行區分和觀察。兩組孩子分別是對于“考試還剩4周”這件事，表現出認知反應的孩子和潛意識反應的孩子。但是在觀察的過程中，我發現了另一種類型的孩子。對于考試，他們既沒有表現出認知反應，也沒有表現出潛意識反應。剛開始，我竭盡全力嘗試將這些孩子劃分到兩組中去，但不管劃分到哪一組都感到不合適。后來，我了解到，這些孩子并不擔心考試，也不害怕考試。即使他們害怕考試，這種害怕的程度也很輕。因此，他們不需要表現出認知反應或者潛意識反應。最終，我把孩子們分成三組后，開始了我的觀察。

在觀察的過程中，我向三組中表現特別明顯的一些學生提了幾個關于考試的問題。我并不是在正式場合以面談或咨詢的形式對他們進行提問，而是在休息時間或午飯時間，在與他們不經意的聊天中自然而然地提出我的問題。

“考試準備得還順利嗎？”

“最近學習狀態怎么樣？”

“最近都在準備考試，很累吧？”

在詢問這些問題的過程中，我漸漸明白了為什么兩組孩子面對考試會有不同的反應。

比起考試，孩子們更害怕父母對考試成績的態度

首先，面對考試表現出認知反應的孩子們對考試的恐懼來自考試本身。換句話說，這些孩子的注意力集中在“怎么準備才能在4周后的考試中取得好成績”。孩子們想取得理想成績，并為此有意識地付出一定的努力。他們制訂計劃，并根據實際情況不斷修改計劃，完成既定的學習任務。

但是，面對考試表現出潛意識反應的孩子們，令他們感到恐懼和害怕的并不是考試，而是成績出來后家人的反應。他們會想起成績不理想時遭受的責備、媽媽生氣的眼神、爸爸寒心的表情、奶奶的嘮叨等。而且，孩子們的反應好像是，他們現在在教室里正承受著這些責備、眼神、表情和嘮叨。于是，他們會拿出各自最好的防御手段，通過各種“身體反應”來應對眼前的威脅，諸如心情驟然低落，手發抖，趴著睡覺，等等。

下意識地快速行動、毫不遲疑地迅速做出決定，這些大多都是人在生死存亡之際做出的反應。大腦發出信號，告訴人們危險迫在眉睫時，人們甚至沒有時間思考，同時還背負著一層負擔，即使不思考也要做出正確的決定。

一些含有威脅意味的話雖然聽起來似乎并不嚴重，但卻能夠使孩子們立即做出這種反應。一個聽到“考試”總是瞬間備感壓力的孩子曾經親口告訴我，他爸爸對他說：

“考試至少要考90分以上啊！爸爸小時候經常考100分，即使考不到100分，至少也是95分。所以現在才能成為醫生。現在這個世界，要具備成為一名醫生的能力，才可能過上無憂無慮的生活。不然的話，活在這個世界上太難了。”

實際上，上面這段話不包含任何辱罵、侮辱性的詞匯，也沒有讓人感覺這位家長會大吼大叫或扔東西，這只是一句心平氣和說出的話而已。但是，孩子在學校一聽到“考試”，就會變得高度緊張。他不再從認知層面看待考試，而是帶著充滿不安的眼神來到我身邊不停地詢問：

“老師，這次考試難嗎？”

“老師，成績出來了嗎？”

“老師，我這次有沒過90分的科目嗎？”

讓孩子們生活在恐懼中的話

對一些孩子而言，考試總是意味著讓父母失望，讓這個世界變得難以“生存”。實際上，對于被這種思想“蠶食”的孩子，我曾在他們的小學畢業評價上寫道：“與你聽說的或想象的不同，考試并不會對生活產生如此大的影響，它并不能決定一切。”但這些話并沒有產生任何效果。因為對孩子而言，爸爸、媽媽和奶奶等家人說的話才是正確的。在他們看來，很明顯，現在的世界是一個分數決定一切的世界。這足以讓他們面對考試時做出潛意識反應——瑟瑟發抖。因為作為一生平穩生活的保障，4周的準備時間實在太短。

“人的內心絕對不會因為接受外部觀點而改變。問題的答案并非來自外部世界，一直以來，只有在自我內心深處找到的答案才真正屬于自己，并能為自己所用。”

這是鄭惠信（???）老師在《你是對的》一書中寫的一句話。這句話的意思是，與其通過別人的幫助治愈內心的傷痛，不如本人直面傷痛，找到其中的原因，只有這樣才能真正解決問題。那么，我們來問自己一個問題吧！

“內心深處的我尋找關于自己的答案、審視自己的過程，為什么這么難、這么累呢？”

雖然每個人的情況各不相同，但大多數人喜歡用一把巨大的鎖將自己的心靈之門鎖起來。那把鎖的名字是“害怕”“不安”或“恐懼”。而鎖的牢固程度和大小取決于每個人的語言成長環境。有些話能夠讓孩子們馬上感到害怕，終身生活在恐懼之中，這些話很容易脫口而出，甚至父母有時會在心平氣和的狀態下說出這些話。話語的內容或者說話的方式可能不同，但是這些話歸根結底都是在說：

“不學習的話，你以后會過得很辛苦。”

關注當下的每一天

如果想給孩子們提建議或訓誡他們，拿“遙遠的未來”說事幾乎沒有任何效果，只會讓他們對現在感到不安。孩子們越不安，越容易表現出潛意識反應。他們會覺得，即使今天或者明天表現得很好，但如果哪天出錯，自己的未來還是會充滿坎坷。誰也不可能每天都表現得很完美。父母和孩子說話的時候，要多關注當天發生的事情，這樣談話效果會更好。

“今天的事情都完成了，真棒！”

如果孩子今天的事情沒有全部完成，簡單問一下原因就可以了。

“今天輔導班的作業沒全部完成啊，發生什么事了？”

如果作業沒有完成，孩子們需要自己尋找原因。是作業太多，還是因為玩手機，抑或是身體不舒服，孩子們的理由不盡相同。如果孩子們能夠自己找到原因，父母應該鼓勵他們。

“原來是因為玩手機啊！好在你已經知道了問題產生的原因，相信你也能夠找到解決的辦法。雖然不玩手機做起來并不容易，但我還是希望你能夠自我調節一下玩手機的時間。”

如果不想讓孩子平時生活在恐懼和不安之中，父母就需要拿出足夠的時間，聽一下孩子的解釋，去了解為什么他們沒有完成今天該做的事情。給予孩子客觀說明自身情況的機會，這也能成為孩子開始自我調節的良好契機。