由于長時間思考、記憶，大腦血液會減少，記憶效果隨之下降。適時進行體育活動，促進全身血液循環，消除疲勞，精神煥發，再進行閱讀記憶，從而提高記憶效果。

（4）材料選擇。

在不同的記憶材料間轉換時，要盡量避免材料的性質差別太大，否則，容易造成知識連接的困難，思維不活躍。

（5）避免做分心事。

在學習休息的時候，盡量不要去做一些讓學習分心或過度疲勞的事，如玩電子游戲...