也許是現(xiàn)在真的不比從前了。社會(huì)變革對(duì)原有結(jié)構(gòu)、制度的沖擊太大，一些原有體制正在解體或成為改革的對(duì)象，而新的制度相應(yīng)又尚未建立起來。在這種情況下，人們很難對(duì)自己的行為進(jìn)行預(yù)測(cè)，很難把握自己的未來。同時(shí)，伴隨著社會(huì)轉(zhuǎn)型期的社會(huì)利益與結(jié)構(gòu)的大調(diào)整，有可能使一部分原來在社會(huì)中處于優(yōu)勢(shì)的人“每況愈下”，而原來在社會(huì)中處于劣勢(shì)的人反而占據(jù)了優(yōu)勢(shì)。每個(gè)人都面臨著一個(gè)在社會(huì)結(jié)構(gòu)中重新定位的問題，即使是千萬大款也不能保證他永遠(yuǎn)揮灑自如。那些處于社會(huì)中游狀態(tài)的人更是患得患失，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，在上流與下游兩個(gè)端點(diǎn)間做文章，于是，心神不寧，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成為一種社會(huì)心態(tài)。

也有人在風(fēng)云變幻中依然泰然自若，氣定神閑。而另外一些人，卻總是在與他人的攀比中心神不寧。他們漸漸覺出了自己對(duì)社會(huì)生存環(huán)境的不適應(yīng)，從而對(duì)自己生存狀態(tài)不滿意，于是過火的欲望油然而生。在拜金主義、享樂主義、投機(jī)主義所蕩滌的躁動(dòng)化的社會(huì)心態(tài)驅(qū)使下，不少人只有一個(gè)目標(biāo)：為金錢而奮斗。但奮斗又缺乏恒心與務(wù)實(shí)精神，缺乏對(duì)自己的智力與發(fā)展能力的準(zhǔn)確定位，因而使人顯得異常脆弱、敏感、冒險(xiǎn)，稍有“誘惑”就會(huì)盲從。

四、怎樣才能讓躁動(dòng)的心安靜？

在攀比時(shí)要知己知彼?！坝斜容^才有鑒別”，比較是人獲得自我認(rèn)識(shí)的重要方式，然而比較要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識(shí)、技能、投入是否一樣，否則就無法去比。知己知彼，人的心理失衡現(xiàn)象就會(huì)大大減低，也就不會(huì)產(chǎn)生那些心神不寧、無所適從的感覺。

開拓當(dāng)中要有務(wù)實(shí)精神。改革需要有開拓、創(chuàng)新、競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，但是也要有持之以恒、任勞任怨的務(wù)實(shí)精神。務(wù)實(shí)就是實(shí)事求是，不自以為是的精神，是開拓的基礎(chǔ)，沒有務(wù)實(shí)精神，開拓只是花拳繡腿，這個(gè)道理是人人應(yīng)弄懂的。

遇事要善于思考。不能崇尚拜金主義、個(gè)人主義、盲從主義，考慮問題應(yīng)從現(xiàn)實(shí)出發(fā)，不能跟著感覺走，不能做違法違紀(jì)的事，要看到命運(yùn)就掌握在自己手里，道路就在腳下，看問題要站得高、看得遠(yuǎn)，切實(shí)做一個(gè)實(shí)在的人。

告別浮躁，從容不迫地迎接每一輪太陽(yáng)的升起！

第13節(jié)完美主義心理

一、測(cè)試：你有完美主義心態(tài)嗎？

測(cè)試一：你是一個(gè)完美主義者嗎？

（作表格心理二p221）

如果以上十條中，你有八條選“是”的話，你就是一個(gè)真正的完美主義者了。

測(cè)試二：你離完美主義有多遠(yuǎn)？

根據(jù)你的實(shí)際情況，回答下列問題。請(qǐng)?jiān)凇笆恰被颉胺瘛鄙袭嬋Γ弑負(fù)衿湟弧?

（作表格心理二p221）

評(píng)分分析：

“是”記1分，“否”記0分。

如果你的積分累計(jì)小于3分，表明你離完美主義還有一段距離。

如果積分在3~5分之間，表明你有完美主義傾向。

如果積分大于5分，表明你是一個(gè)地地道道的完美主義者。

測(cè)試三：你是否太過追求完美？

1.你會(huì)因沒有達(dá)成預(yù)期的目標(biāo)而懊悔不已嗎？

A.根本不會(huì)。B.偶爾會(huì)如此。

C.常常如此。D.每次都這樣。

2.自己或別人若不能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，都應(yīng)該受到責(zé)備？

A.完全不贊同。B.有點(diǎn)贊同。

C.很贊同。D.完全贊同。

3.即使自己再努力，也無法達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，努力也是白搭。

A.完全不贊同。B.有點(diǎn)贊同。

C.很贊同。D.完全贊同。

4.不管做任何事，我都力求盡善盡美。

A.完全不符合。B.有點(diǎn)符合。

C.很符合。D.完全符合。

5.對(duì)許多事，如果不能做到理想的地步，我寧愿放棄，也不要讓自己有缺陷的感覺。

A.完全不符合。B.有點(diǎn)符合。

C.很符合。D.完全符合。

6.我不會(huì)因現(xiàn)實(shí)問題的考慮，而降低對(duì)事情品質(zhì)的要求。

A.完全不符合。B.有點(diǎn)符合。

C.很符合。D.完全符合。

7.我相信只要盡力，任何事都可以達(dá)到完美的境界。

A.完全不贊同。B.有點(diǎn)贊同。

C.很贊同。D.完全贊同。

8.任何小失誤，我都不會(huì)輕易地原諒自己。

A.完全不贊同。B.有點(diǎn)贊同。

C.很贊同。D.完全贊同。

評(píng)分分析：

每一題你若選擇A，就得1分。選擇B得2分，選擇C得3分，選擇D得4分。

將八個(gè)題目的得分相加，即得到個(gè)人完美主義的概略分?jǐn)?shù)。總分在4分至32分之間。若總分在20分以上者，表示有完美主義的傾向?？偡秩舾哌_(dá)30分以上，那你就是十足的完美主義追求者。

追求完美在某種意義上講是一個(gè)優(yōu)秀的品質(zhì)，但是如果對(duì)己、對(duì)人，對(duì)周圍的一切事物都要求盡善盡美的話，就脫離了現(xiàn)實(shí)，容易引發(fā)心理問題。

二、完美主義者的表現(xiàn)

小趙是一位性格內(nèi)向、自尊心極強(qiáng)的青年。從小學(xué)到大學(xué)，他學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅。進(jìn)入單位以后，他工作認(rèn)真努力，積極進(jìn)取，時(shí)常加班加點(diǎn)地干活，希望給領(lǐng)導(dǎo)、同事留下好的印象。事實(shí)上大家也都很認(rèn)可他的努力?？墒敲看瓮瓿扇蝿?wù)以后，他卻總發(fā)現(xiàn)自己有很多不完善的地方，或細(xì)（節(jié)）上的疏漏，或考慮上的不周……這些“過失”像電影中的鏡頭在他頭腦中一遍遍掠過，讓他深深地自責(zé)。他害怕時(shí)間長(zhǎng)了以后，大家發(fā)現(xiàn)自己的工作其實(shí)做得不完美，越是這樣，越發(fā)緊張，再接到工作以后，他就想做得再完美一點(diǎn)，加班加點(diǎn)地干，可老是達(dá)不到他的要求，弄得他整天焦慮不安，工作效率反而下降了。

向小趙這樣的情況，在很多人身上都表現(xiàn)過，這是典型的完美主義心理在作怪。

完美主義者通常有以下的表現(xiàn)：

對(duì)自己要求苛刻因?yàn)槟愕膬?nèi)向和高標(biāo)準(zhǔn)，一件做得很出色的事情，也不能令你滿意，且常歸咎于自己，因而你常常自漸形穢。

對(duì)他人要求嚴(yán)格，挑剔，不留情面如果完美主義者是一個(gè)老板的話，他絕對(duì)是一個(gè)難伺候的老板。他在挑剔自己的同時(shí)，也會(huì)讓周圍的下屬感到一種壓力，因?yàn)樗麑?duì)下屬的要求必定也十分嚴(yán)格。

善于發(fā)現(xiàn)問題完美主義者更容易注意到一些小的細(xì)（節(jié)）的問題，并力求改進(jìn)。他們喜歡尋根問底，不會(huì)只滿足于看到事物的表象，能發(fā)現(xiàn)別人發(fā)現(xiàn)不了的問題，并能找到根本的解決辦法。

固執(zhí)己見完美主義者容易堅(jiān)持自己的標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為別人的標(biāo)準(zhǔn)太過寬松；他們也容易堅(jiān)持自己的想法，不顧他人的意見。

自律性很強(qiáng)、意志堅(jiān)定一旦預(yù)見到將來的結(jié)果，就會(huì)一絲不茍、心無旁騖地去做。他們有長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，也只喜歡做與長(zhǎng)遠(yuǎn)密切相關(guān)的事。

控制欲望強(qiáng)，喜歡發(fā)號(hào)施令完美主義者希望事情都能按他所設(shè)想的走下去，達(dá)到他的目的。我的一個(gè)朋友抱怨她的丈夫，做什么事都要按照他的時(shí)間表，包括做愛。

此外，完美主義者常常感到焦慮，緊張，不滿，易患潔癖等強(qiáng)迫癥。

三、完美主義者的心理特征

追求完美這是完美主義者最典型也最突出的表現(xiàn)。

自尊心脆弱他們過分地渴求完美，其實(shí)是一種自尊心脆弱的表現(xiàn)，希望借此來得到別人的贊同，不惜以苛求自己的方式來達(dá)到目的。

控制欲望強(qiáng)

自視甚高完美主義者對(duì)自己的要求高，來自內(nèi)心深處想要超過別人，他們也傾向于認(rèn)為自己比別人強(qiáng)，所以要求也要高。

有幫助別人的想法

將不完美等同于不可愛，不值得愛

四、完美主義心理的調(diào)適

接受不完美的現(xiàn)實(shí)沒有十全十美的人，沒有十全十美的事，這就是客觀現(xiàn)實(shí)，不要逃避，要接受。

放松對(duì)自己的要求比如：你很希望別人能證明你的能力，但因?yàn)槊看蝿e人贊揚(yáng)的都會(huì)遭到你的反對(duì)，別人也就再?zèng)]興趣了。那么，記住，當(dāng)別人贊揚(yáng)你的時(shí)候，說“謝謝”。

另外，完美主義者對(duì)計(jì)劃、秩序、組織有特別的需要。但你切記別過了頭，最好把這個(gè)本領(lǐng)用在工作上。如果開始任何事之前，你都需要一個(gè)完善的計(jì)劃才行動(dòng)，你就會(huì)一事無成，因?yàn)槎鄶?shù)事情都沒有完美的答案，或者是當(dāng)你開始干了之后，才知道什么是最合適的。如果交給你一件不限時(shí)間的工作，你會(huì)完成一件精品和杰作，但有緊急事情，別人可能不太放心交給你做。

人們常說“嚴(yán)以律己，寬以待人”，而許多時(shí)候，我們也需要寬以待己，一個(gè)寬容大度的人不僅容易原諒別人的缺點(diǎn)和過失，也應(yīng)為自己營(yíng)造寬松的心理環(huán)境。

增強(qiáng)自信做為一個(gè)悲觀的完善主義者，你是最不容易看到自己優(yōu)點(diǎn)的人，其實(shí)，你具備很多很多優(yōu)點(diǎn)。

改變認(rèn)知即使做錯(cuò)事也沒什么。

寬以待人完美主義者是仔細(xì)周到的人，但是，你要小心，不要總是指出別人的錯(cuò)誤，讓別人反感或緊張。也不要因?yàn)閯e人做事不合你的要求而大包大攬，尤其是對(duì)你的孩子。你喜歡干凈整潔，但小心不要讓家人和朋友在你的家里感到呆在哪兒都不合適。

如果你把發(fā)現(xiàn)問題的敏感用在發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)和別人對(duì)你的態(tài)度上，你就容易受傷，因?yàn)槟阋詾槿巳硕紩?huì)像你那樣三思而后行。比如，有一個(gè)辦事隨隨便便，說過的事情轉(zhuǎn)身就忘的人，說過請(qǐng)你吃飯之后就沒下文了，你會(huì)深深地受到傷害，因?yàn)?，你可能精心地為這次赴宴準(zhǔn)備好了禮物。另外，生悶氣的習(xí)慣，對(duì)你的身體沒好處。