提高心理健康水平心理健康的人，總是胸懷寬闊，做人做事光明磊落。而心胸狹窄的人，才容易產(chǎn)生嫉妒。虛榮心是嫉妒產(chǎn)生的重要根源。虛榮心是一種扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真實的榮譽，而虛榮心追求的是虛假的榮譽。對于嫉妒心理來說，它的要面子，不愿意別人超過自己，以貶低別人來抬高自己，正是一種虛榮，一種空虛心理的需要。所以克服一份虛榮心就少一分嫉妒。嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。這種方法，需要靠積極進(jìn)取，使生活充實起來，以期取得成功。

能客觀評價自己嫉妒是一種突出自我的表現(xiàn)。無論什么事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。所以當(dāng)嫉妒心理萌發(fā)時，或是有一定表現(xiàn)時，要能夠積極主動地調(diào)整自己的意識和行動，從而控制自己的動機和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時客觀地評價一下自己，找出一定的差距和問題。當(dāng)認(rèn)清了自己后，再重新看別人，自然也就能夠有所覺悟了。

尋找真正的快樂我們要善于從生活中尋找真正的快樂。如果一個人總是想：比起別人可能得到的歡樂，我的那一點快樂算得了什么呢？那么他就會永遠(yuǎn)陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。快樂是一種情緒心理，嫉妒也是一種情緒心理。何種情緒心理占據(jù)主導(dǎo)地位，主要靠自己來調(diào)整。如果我們能從幫助別人中，從娛樂休閑中，從自然美景中，從甜蜜愛情中，從家庭溫暖中找到快樂的話，就不會把傷害別人所得到的那點暫時的滿足看得那么重要了。

幫助別人成功是一個比較高的要求，并非所有的人都能做到這一點。但我們都希望自己的心靈能獲得升華。這也是人的一種需要。歷史上有很多偉人和許多雖然平凡卻十分高尚的人為我們做出了榜樣。

19世紀(jì)初，肖邦從波蘭流亡到巴黎。當(dāng)時匈牙利鋼琴家李斯特已蜚聲樂壇，而肖邦還是一個默默無聞的小人物。然而李斯特對肖邦的才華卻深為贊賞。怎樣才能使肖邦在觀眾面前贏得聲譽呢？李斯特想了妙法：那時候在鋼琴演奏時，往往要把劇場的燈熄滅，一片黑暗，以便使觀眾能夠聚精會神地聽演奏。李斯特坐在鋼琴面前，當(dāng)燈一滅，就悄悄地讓肖邦過來代替自己演奏。觀眾被美妙的鋼琴演奏征服了。演奏完畢，燈亮了。人們既為出現(xiàn)了這位鋼琴演奏的新星而高興，又對李斯特推薦新秀深表欽佩。

學(xué)會放棄有時候，別人的成功是基于自己的特色或長處的，而我們在這方面是不擅長的，這時，我們要學(xué)會欣賞別人的長處，而不是非要跟她一樣。比如，我們看聯(lián)歡會時，看到光彩耀眼的歌星，聽別人說他們一晚上的收入上幾十萬。這時如果我們因此寢食難安，老是想他們的收入，因此感到萬分不平衡，影響了正常的生活就不值得了。

心理學(xué)家的觀察研究證明，嫉妒心強烈的人易患心臟病，而且死亡率也高；而嫉妒心較少的人群，心臟病的發(fā)病率和死亡率均明顯低于其他人，只有前者的1/3~1/2。此外，如頭痛、胃痛、高血壓等，易發(fā)生于嫉妒心強的人，并且藥物的治療效果也較差。所以我們一定要放寬心胸，不要和別人，更別和自己過不去。

第10節(jié)報復(fù)心理

報復(fù)是人性中一處扭曲的心理死結(jié)。它很像潛藏的癌細(xì)胞，當(dāng)人能控制它時，也許并沒有什么危害。可一旦它超過了正常的心理比例，就會給人造成傷害。

一、該不該教孩子“以牙還牙”

有人問我：“我的兒子3歲了。是個老實的孩子，在外面常受到別的小朋友欺負(fù)，有時手或臉還被抓破了。遇到這種情況，家長應(yīng)該怎么辦？”

我回答道：“小孩子之間打打鬧鬧，發(fā)生磕碰是常有的事。今天你打了我，明天我打了你，后天也許倆人又和好如初了。孩子之間的矛盾，來得快，去得也快，家長不必看得那么嚴(yán)重。”

但是，現(xiàn)在都是獨生子女，如果自己的孩子生性老實，總在外面挨欺負(fù)，三天兩頭“掛彩”回來，恐怕哪位家長都受不了。怎么辦呢？

我們的傳統(tǒng)教育中，一般是不讓孩子對欺犯行為做出反應(yīng)。“打不還手，罵不還口”、“惹不起，還躲不起”堪稱是這種教育的“經(jīng)典”。家長千方百計讓孩子避開來自外界的“威脅”，而不是教育孩子如何正確面對外來的侵犯，學(xué)會保護(hù)自己。惹急了，也就是帶著孩子找對方家長，卻不告訴孩子自己應(yīng)該怎么解決。

以后碰到類似的情況，孩子還是不知所措，要么怕“報復(fù)”，忍氣吞聲；要么大哭不止，仍舊找家長“告狀”。這樣長此以往，受欺負(fù)的一方過份忍讓，不僅助長了對方的攻擊行為，讓霸道的更加“有恃無恐”，也會在受欺負(fù)的孩子心里埋下陰影。這種孩子會變得越來越膽小怕事，對自己沒信心，易屈服于外界的壓力。有的甚至?xí)绊懸簧陌l(fā)展。

孩子總是要長大的，要獨立面對來自生活各個方面的沖擊，與其家長像老母雞一樣，總是把孩子護(hù)得緊緊的，不如把自護(hù)本領(lǐng)早一點交給孩子。這個自護(hù)本領(lǐng)就是，讓孩子在學(xué)會保護(hù)自己的前提下，獨立面對外來的各種挑戰(zhàn)，應(yīng)付各種問題，尋找最佳的解決問題的方法。

家長可以這樣告訴孩子：我們首先不欺負(fù)人，尤其不能欺負(fù)比自己弱的人。如果別人欺負(fù)你，你可以躲過，也可以和他面對面講理，甚至還手抵抗，總之你不要受到傷害。這世界上有正義，也有權(quán)利，每個人都應(yīng)該有勇氣維護(hù)它，捍衛(wèi)它，哪怕被碰得頭破血流。在外來侵犯面前，退讓是怯懦的表現(xiàn)，是不勇敢；只會嚎陶大哭，聽任拳頭落在自己頭上，是愚蠢。

對一般孩子尤其是生性老實的孩子，家長平時應(yīng)注意孩子自我保護(hù)能力的教育。除了給孩子講如何對待別人的欺負(fù)及怎樣處理外，還要鼓勵孩子多和別的小朋友接觸，在游戲中建立與他人相處的信心。

有的孩子害怕與陌生人打交道，在集體生活中也表現(xiàn)得內(nèi)向、畏縮，家長和老師要注意糾正孩子的這些不足，創(chuàng)造條件，使他們多接觸人，接觸新鮮事物。培養(yǎng)孩子活潑開朗的性格和勇于表達(dá)、敢于據(jù)理力爭的勇氣。

講這些，并不是要把孩子培養(yǎng)成頭上長角身上長刺，誰也不能碰一下的“小霸王”，而是糾正許多家長兩種不正確的做法。

一是“保護(hù)型”一看自己的孩子挨打了，就再也不讓孩子出去了，生怕孩子在外面吃虧：“你出去又打不過人家，還是在家呆著吧。”這類家長也不讓別的孩子到家里來玩，怕人多又打架。

二是“攻擊型”知道孩子挨打后，不管怎么回事，首先的反應(yīng)就是“這還得了，找他們家長去”，或者就干脆告訴孩子：“他打你，你也打他！”有的甚至全家一齊出動，給孩子壯膽。

“保護(hù)型”家長的作法由于過分限制了孩子的行動，將會使孩子變得不合群，對外人充滿敵意，也會變得膽小怕事，缺乏交際能力。

“攻擊型”家長的作法會使孩子養(yǎng)成“報復(fù)”心理，不管是誰，只要“觸犯”了我，都要給予回?fù)簦耙匝肋€牙”，決不手軟。

這兩種家長的作法都不足取，只能使孩子走上兩個極端，要么很怕事，要么很霸道。

我們主張“理智型”的作法。

“理智型”家長的作法先問清事情的來龍去脈，公正客觀地幫助孩子進(jìn)行分析，在這件事上，誰做的好，誰做的不好，告訴孩子以后再碰到類似事件應(yīng)該如何解決。

在批評別的孩子的缺點同時，也要給自己孩子指出在這一事件中的責(zé)任，不要把埋怨都傾泄在別的孩子身上。即使發(fā)生矛盾的主要責(zé)任在對方，也要讓孩子學(xué)會寬容，大度，不耿耿于懷。

要讓孩子知道，有時為了顯示自己的力量，為了保護(hù)自己不受傷害，對來自外界的欺辱侵犯予以回?fù)羰潜匾摹?

有時為了保持人與人之間的純真友情，相互理解，相互原諒也是應(yīng)該的。

現(xiàn)代的獨生子女家庭，恐怕孩子在每一位家長的心目中都是“至高無上”的，誰也不希望自己的孩子成為“受氣包”，誰也不希望自己的孩子成為“打架大王”。如何對孩子進(jìn)行教育，怎樣讓孩子掌握好這個“度”，就顯得尤為重要。

二、冤冤相報何時了

在社會交往中，有些人欲以攻擊方式對那些曾給自己帶來傷害或不愉快的人發(fā)泄不滿，這種情緒就是報復(fù)。報復(fù)心理是一種不健康的心理狀態(tài)，它不僅會對報復(fù)對象造成這樣或那樣的威脅，而且有害自己的心理健康。試想，如果這個世界上誰都“有仇必報”的話，那么冤冤相報何時能了呢？社會又怎么能夠平靜安穩(wěn)？所以，腦袋中還在轉(zhuǎn)著報復(fù)念頭的人，勸你“放下屠刀”吧！

每個人都該學(xué)會用動機和效果統(tǒng)一的觀點去衡量人的行為，這樣可以減少許多不滿情緒的產(chǎn)生，為報復(fù)心的萌生斷了后路。當(dāng)他人給你帶來傷害或不愉快時，你應(yīng)該試著回想自己是否在某時某刻也給別人帶來過同樣的傷害。如此將心比心，報復(fù)的欲念就會慢慢散去。在人際交往中，不可能沒有利害沖突。當(dāng)你受挫折或不愉快時，不妨進(jìn)行一下心理換位，將自己置身于對方境遇中，想想自己會怎么辦。通過這樣的換位，你也許能理解對方的許多苦衷，正確看待他人給自己帶來的挫折或不愉快，從而消除報復(fù)心理。

報復(fù)畢竟是對他人的一種傷害，每個人在轉(zhuǎn)報復(fù)的念頭時務(wù)必要多考慮報復(fù)的危害性。報復(fù)行為會不會受到社會輿論的譴責(zé)？會不會觸犯紀(jì)律或法律？如果你的良心約束不了你，那只有法律來束縛你。

有報復(fù)心理的人一般心胸狹窄，易受情緒影響，且惡劣心境的作用強烈而漫長。所以，要加強自身修養(yǎng)，開闊心胸，提高自制能力，讓自己在陽光雨露下生活。

多一點寬容，根除報復(fù)心理，我們將贏得更多的朋友。

三、女人的報復(fù)

報復(fù)是人性中一處扭曲的心理死結(jié)。它很像潛藏的癌細(xì)胞，當(dāng)人能控制它時，也許并沒有什么危害。可一旦它超過正常的心理比例，就會給人造成傷害。

有個女人與一個男人熱戀了三年，她將一切都獻(xiàn)給了這個男人。有天她忽然發(fā)現(xiàn)這男人另有所愛，而且還愛得很認(rèn)真。在憤怒和絕望之下，她決心要報復(fù)他。于是她忍氣吞聲，假裝對他好，并做了很多令他家人感動的事。當(dāng)這男人大張旗鼓請好客，并到酒店交了婚宴款，準(zhǔn)備與她大辦酒席時，她突然宣布要與另一個男人結(jié)婚。

人們總認(rèn)為報復(fù)的受害者是被報復(fù)者，其實不然，最倒霉的受害者往往會是報復(fù)者本人。在報復(fù)者實施報復(fù)之前，報復(fù)者就會跌進(jìn)扭曲、變態(tài)的心理深淵。報復(fù)者會花很多時間去構(gòu)思、幻想和實驗報復(fù)的內(nèi)容。他們會經(jīng)常陶醉在演習(xí)的過程中，而且還會一個人冷冷地傻笑。很多時候報復(fù)者完全處于陰暗的心理狀態(tài)之中，他們會有自覺犯罪心理。因此心存報復(fù)的人內(nèi)心難得明朗，發(fā)霉的心久而久之便會形成一種畸形的態(tài)勢。要命的是這種狀態(tài)會在日常生活中顯現(xiàn)出來。在生活中我們感到有些人很陰氣；有些人總令你不寒而栗，想離他（她）遠(yuǎn)些；有些人你即使想說服自己接受，但感覺始終讓你對他（她）充滿警惕。原因很簡單：正常人無法接受心理扭曲心態(tài)失衡的人，他們反感這類人，不屑也根本不愿意與他們交往。其實，報復(fù)心重的人有時也想輕松暢快地與人交流，但其骨子里時不時露出的報復(fù)濁氣，令人望而生畏。當(dāng)報復(fù)心駕馭了人的靈魂時，人就無法自己。從這一刻起，報復(fù)者就自己為自己判了無期徒刑。在這種情勢之下，報復(fù)者就只有一種選擇：孤獨（一種像孤魂野鬼似的孤獨）。

漂亮女人容易滋生報復(fù)。因為報復(fù)需要漂亮女人的實力來催生它，也需要漂亮女人用虛榮來張揚它。女人的美本質(zhì)上與漂亮無關(guān)，它主要體現(xiàn)在親和力。親和力與漂亮是兩回事。許多女人認(rèn)為漂亮就是一切，而且經(jīng)常為自己的漂亮而忘乎所以。女人的漂亮是一個是非的結(jié)構(gòu)，很多出事的焦點都喜歡集聚在這個結(jié)構(gòu)上，報復(fù)更不例外。漂亮女人如果懂得利用漂亮來增加自己的親和力，使自己大度和善良，她就會是個非常迷人的女人。

有時女人很奇怪，就在一剎間，她們會平白無故地對比自己漂亮、聰明和幸運的女人產(chǎn)生敵意。報復(fù)心重的女人會在社交場所攻擊她臆造的“敵人”，盡管這個“敵人”她根本就不認(rèn)識或一點也不熟悉。我親眼見過一位有身份的女人在餐桌上咬牙切齒地罵一個與她毫不相干的女人。她不斷地貶低那女人，在貶低的過程中她自己還氣得臉青面黑，我差點懷疑那女人是否殺死了她父母或搶走了她的愛人。

人是靈魂塑造的。當(dāng)一個人的靈魂真的已被報復(fù)心控制，他（她）失去最多的是人性中最寶貴的東西：寬容和慈善。失去寬容和慈善的人面部有一層潛藏的殺機，這層殺機嚴(yán)重衰減著這個人的魅力。人有時說不出什么高深的道理，但卻能感覺出事物的本質(zhì)。一個人接受另一個人，不是接受樣子，而是接受感覺。許多報復(fù)心重的人也懂這個道理，不然他們就不會費力不盡地偽裝自己。偽裝很累，因此懷揣報復(fù)的人整天都會覺得自己很有壓力。

報復(fù)的根源，無外乎是過分在乎和過分壓抑的結(jié)果。人與人之間有不同看法和意見本來很正常，如果不過分在乎，能以健康心態(tài)去對待心中不滿，就可以找到消除敵對情緒的好方法。有時一些事的確讓你忍無可忍，就事論事地宣泄一下也無大礙。人是一個容器，憋得過分肯定會出大事。有些突發(fā)事件非要逼你大打一頓，大打也行，打完之后說不定雙方都能獲得一種輕松和愉悅。重要的是不要死記前仇，如果死記著仇恨不放，就會慢慢形成報復(fù)的死結(jié)。

人的命運本來都是不錯的，結(jié)果很多讓變態(tài)心理改變了自己的軌跡。生命是一種在定律中舞動的音符，當(dāng)你偏離自己正常的旋律，就意味著已將自己鎖定在悲劇里。如果我們站在歷史的角度去審視報復(fù)的價值，我們真的會驚嘆：報復(fù)的人生成本實在是太昂貴！

四、莫傷別人，莫傷自己

只要你翻開報紙一看，隨時可以看到幾則駭人聽聞的惡性事件，且日日新鮮，件件不同。

如臺灣明星陳寶蓮跳樓自殺；聞名世界的甲殼蟲樂隊的靈魂人物約翰·列儂被他的歌迷槍殺；足球明星大擺烏龍后被球迷槍殺陳尸街頭；美國的校園槍擊案幾月一宗；雇員遭解雇后在公司亂槍掃射；為幾塊錢殺人的事件多得不計其數(shù)；為點小事大動干戈的更是司空見慣；為爭點面子而大打出手的也是家常便飯；小女子提出分手男友憤而殺之；女子感情受挫失戀自殺的更是多于牛毛；小兩口吵架妻子上吊喝農(nóng)藥；小學(xué)生考試成績未達(dá)95分要求被母親活活打死；一群中學(xué)生因功課壓力過大而集體自傷自殘……

在這里你可以感受到人性暴戾的一面，不過在造成不可挽回的損失之后，絕大多數(shù)當(dāng)事人都是悔不當(dāng)初的，有些人在臨刑前懺悔，有些人在鑄成大錯后痛哭流涕，當(dāng)然也有些人連后悔的機會都沒有，就直奔黃泉路了。種種事件令人唏噓，更令人納悶：這個世界究竟怎么啦？其實這是激情使然，是人類情緒失控的表現(xiàn)，只要情緒控制得當(dāng)，很多悲劇都可以避免，可以防范于未然。