（3）心情憂郁的人一般肌肉處于緊張和萎縮狀態(tài)。如果在體態(tài)上改變這種狀態(tài)，抑郁就會(huì)減輕。憂郁者每天可以進(jìn)行一二次伸展身體的練習(xí)。方法是：靜靜地躺在床上，伸直腿，閉上眼，注意自己的呼吸，注意空氣從鼻腔、口腔、喉部進(jìn)入肺部的過(guò)程，讓全身處于松弛狀態(tài)。默默地體驗(yàn)肌肉放松時(shí)的愉快感。然后，試著走路時(shí)，放松四肢，直至輕松地昂首闊步地前進(jìn)。

（4）心情好，病魔繞道跑，壞心情卻是健康嚴(yán)重的污染源。消除壞...