多排乳汁 對于哺乳期的婦女，在每次哺乳的時候，應盡可能多地排出乳汁。這樣一方面可以增加分泌乳汁，另一方面又可以減少上一次分泌的乳汁在乳房內滯留的時間。

多曬太陽 人的皮膚吸收陽光后會產生大量維生素Ｄ，起到防癌的作用。一般每天曬太陽10～15分鐘就能使我們的身體獲得足夠的維生素Ｄ。

適時補充維生素Ｄ 如果你擔心曬太陽起不到應有的作用，你不妨有針對性地補充維生素Ｄ。研究發現，女性如...