亞健康狀態(tài)實際上向你出示了黃牌警告，如不加重視，疾病就會接踵而來，如能加強自我保健，建立起健康生活方式，包括衛(wèi)生習慣，合理膳食，科學進補，適度運動，平衡心理，就可以使自己從亞健康狀態(tài)中走出來，轉(zhuǎn)變?yōu)榻】禒顟B(tài)。

（第一節(jié)）建立健康生活方式、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣

當今社會信息萬變，科技突飛猛進，行業(yè)競爭日益加劇。人們處在劇烈的競爭中，工作和生活節(jié)奏明顯加快，疲勞也就容易發(fā)生。專家指出，...