第一章　四種討好型人格者的心理側寫

盡管我們許多人都認為自己有“過度道歉”的毛病，比如工作中討厭打電話請病假，餐桌上習慣最后一個動筷，但我們討好他人的動機各有不同。經過數千小時的臨床咨詢，我發現了四種類型的討好型人格者，并分別做了側寫。

典型討好者

我將那些比較“傳統”的討好型人格者，稱為典型討好者。他們自豪于自己很會辦事，比如能猜中別人的心思，送對方心儀的生日禮物，再比如能將晚宴操持得井井有條、近乎完美。他們無疑很擅長這些，討好對象的感激和贊許就是他們獲得的部分獎勵，并構成了他們的自我認知。讓別人生活得輕松舒適，就是他們的存在意義、他們的自我定位。當詢問他們自身有何需求時，他們腦中一片空白。

他們渴望的成功是巧妙地棲息在別人的世界中，沐浴在別人回饋給他們的溫暖中。對他們來說，沒有比成為某人不可或缺的存在更有吸引力的事了。他們的自尊已經被別人給予的尊嚴所取代，他們夠不夠好，全由你說了算。對于典型討好者來說，被心中的權威鼓勵般地拍拍頭，堪比中頭彩。

影子式討好者

影子式討好者期望為那些光鮮亮麗的人服務，為那些看起來似乎更重要、更引人注目的人服務。

在影子式討好者的童年經歷中，可能存在一個很自戀的人，這種人往往缺乏同理心，并渴望得到他人的贊賞。為獲得對方的青睞，影子式討好者會開始放低自己、抬高對方。他們設法成為對方最好的配角、完美的輔助，成為對方一流的二把手。

在影子式討好者眼中，別人的需求始終重于自己的需求。他們在公交車上率先起身讓座，永遠為別人扶著門。成年后，他們繼續尋找機會增強別人的滿足感。他們深受有權有勢的成功人士的吸引，成為其狂熱的追隨者。但他們并不滿足于僅僅獲得你的青睞，唯有成為你的頭號粉絲，他們才甘心，所以影子式討好者會做出爭相討好之舉。他們如此拼命地想要贏得你的喜愛，很難真的成為你的朋友。有時爭奪死黨的頭銜竟比做朋友本身更要緊，善妒的影子式討好者一不留神就會變得偏執而具有破壞性。一人愿意把外套給你，另一人就得捐出個腎來。你與其說是一個人，不如說是一個獎品，你不像他們的朋友，而更像他們的戰利品。

安撫式討好者

討好他人有時不是渴望做對，而是害怕做錯。

安撫式討好者為人處世的基本立場是“萬事和為貴”。他們是維系友好氛圍的社交黏合劑，積極促進人們的互相合作。他們包容而順從。猶如樂隊指揮一樣，他們以讓大家和諧共處為己任，自己卻不占據任何位置。如果你劃傷了一個安撫式討好者，他會若無其事地默默流血。當然，在此之前，他還會為自己的血流得到處都是而道歉。

在成長的過程中，安撫式討好者可能曾經有過因惹人不快或與人不和而感到沒有安全感的經歷。他們學會了息事寧人，學會了如何安撫他人的強烈情緒或如何隱藏自己的情緒，以避免激起他人的敵對反應。安撫式討好者可能有個愛惹是生非的兄弟姊妹。家中有一個孩子比較叛逆愛惹事，致使另外的兄弟姊妹發展成安撫式討好者以維持家中安寧，這種情況并不鮮見。

安撫式討好者是各類討好型人格者中的金鳳花姑娘1，總是尋求不溫不火的折中之法。不厚此亦不薄彼，他們堅守共識，從不發表有爭議的言論或提出可能不受歡迎的偏好。

阻斷式討好者

這類討好型人格者潛伏于地下——他們根本不承認自己會討好他人。

阻斷式討好者受不了別人對他不滿意，但與其他討好型人格者不同，當他們意識到了自己不能（或不愿）采取行動博得別人的好感時，他們的防御機制就會啟動。由于無法竭力討好他人以免遭批評或排斥，阻斷式討好者唯一的防御方法就是退出游戲。畢竟，不玩就不會輸。

成年后，阻斷式討好者會避免建立親密的人際關系，始終與人保持距離，他們在自我封閉的基礎上，塑造一種看似對批評毫不在意的假象以保護自己的軟肋。他們刻意偽裝成厚臉皮，對他人的評判置若罔聞，無論那些評判是褒是貶。為了逃避失敗的痛苦，他們封閉了自己的感受。他們自給自足，你可能會發現他們要么與群體保持距離，要么充當著領導者的角色。他們徘徊于自信與不屑一顧之間，似乎有勇氣貫徹自己的信念，不輕易受人影響，遇到困難也不輕易接受稱贊或安慰。

他們可能看起來不像傳統意義上的討好型人格者，但在應對討好壓力時，他們也會表現出與一般討好型人格者同樣的病態反應。他們同樣非?？粗貏e人的評判，同樣無法忍受別人的評判，只不過他們學會的是忽略、抵制和否認這些評判的存在。而且他們還可能自己都沒意識到這一切，這使得幫助他們變得更加困難。阻斷式討好者往往要靠藥物濫用、抑郁、倦怠或離婚的警醒，才肯承認他們與討好壓力之間虛假的和諧關系，進而走上健康的悅己之路。

你或許能從上述這些側寫中發現自己的影子，可能還發現自己符合多種類型。甚至你能在自己和其他相熟的討好型人格者身上發現以上所有特征。我們會在生活的不同時期依賴不同的討好策略，但意圖始終不變，都是為了保護自己免遭排斥。

無論你與討好他人之間是何種關系，接下來你將會看到這四類討好型人格者的一些實例，看到他們從各自的經歷中獲得的經驗教訓。正是這些經驗教訓讓他們變得更為清醒、更有能力建立起真實而有意義的人際關系。

我們先來看看，我們小時候接收到的信息是如何把我們培養成討好型人格者的。