療愈父母的舊傷

當(dāng)你的孩子在車?yán)锊豢舷瞪习踩珟r(shí)，你是不是生硬地把他按在那里，然后把安全帶猛地扣好，用命令的語氣說：“照我說的做！立刻！馬上！”當(dāng)你的孩子一邊吃飯一邊玩兒的時(shí)候，你是不是會生氣地喊：“不想吃就別吃了！”

你有沒有感覺你的身體在微微發(fā)抖，心里有幾分內(nèi)疚和震驚，甚至感到很沮喪。心里還在想剛才那個聲音從哪來的？像誰呢？不多久你就會忽然意識到，那個聲音竟和自己爸爸媽媽的聲音一模一樣。你是不是從沒想過有一天自己也會這樣說話？

哈佛大學(xué)心理學(xué)博士丹尼爾·戈?duì)柭J(rèn)為，情緒綁架就是在你的成長經(jīng)歷里有過這樣的體會，如果你控制不了你的情緒，就會反過來被情緒控制。因?yàn)樵谀莻€時(shí)刻，你的大腦皮層也就是大腦中負(fù)責(zé)邏輯推理的那部分自然關(guān)閉，被分管生存的原始腦開始接管。當(dāng)這樣的情形發(fā)生時(shí)，你有三個選擇：迎戰(zhàn)，逃走，或停止。這時(shí)，父母就很容易把孩子看作是一個問題，或者說你的大腦已經(jīng)超越了思考，只能根據(jù)看到的狀況做出本能的反應(yīng)。當(dāng)孩子按下你本能反應(yīng)的按鈕，你的自動觸發(fā)器就會報(bào)警，就像儀表臺上的紅燈開始閃爍。在激烈的自動反應(yīng)過程中，你已經(jīng)無法進(jìn)行清晰而理性的思考，只能簡單地留意那些信號，試圖讓它們告訴自己這是怎么了。

案例中，清清母親在懷孕的時(shí)候失去了自己的母親，這份傷痛在她的心里埋藏得很深，長時(shí)間走不出悲傷的情緒。她的大姨又是精神病患者，總是被人欺負(fù)。所以，她好打抱不平，容易情緒激動，看事情很偏激，特別怕失去至親，而且控制欲比較重，她以為自己掌控了一切，其實(shí)她早就被自己的情緒綁架了，不但沒有幫助到家族的其他人，就連老公和孩子都跟著失控了。

當(dāng)你未被滿足的“需要”在呼喚自己的注意，或者來自過去的痛苦被重新激發(fā)出來時(shí)，無論哪種情況都要在采取行動前暫停，然后讓自己放松下來。

如果是來自過去的痛苦和創(chuàng)傷，就要盡快采取措施尋求幫助。療愈來自過去的痛苦需要一些時(shí)間，可以請求朋友、咨詢師或醫(yī)生的幫忙。咨詢師常說：誰痛苦，誰先改變！永遠(yuǎn)不要想著改變別人，別人是需要被影響的。如果作為父母，你愿意開始走這一段旅程，你會欣喜地發(fā)現(xiàn)：有一個嶄新的、令人興奮的過程和經(jīng)歷在等著你，你會帶著更多的諒解與和諧回到家中。

如果是比較輕微的情緒創(chuàng)傷問題，那么我希望你可以按時(shí)吃飯，保證足夠的休息時(shí)間，然后安排一些適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒樱刻靾?jiān)持聽一些輕松的療愈音樂，看一些書，有意識地去回答書里的一些問題，讓自己提高覺察力。

為了自己和孩子的幸福，你可以變成一個充滿生機(jī)和活力的人！