第1章 阿德勒心理學的基本理論——熟悉“五一一”理論，快速入門

阿德勒心理學的全貌

對現代社會產生重要影響的心理學

·在西方，阿德勒與弗洛伊德、榮格并稱為“心理學三巨頭”。

·阿德勒心理學由阿德勒創立，被其后繼者不斷發展。

阿德勒心理學的主要理論

阿德勒心理學的主要理論大致可概括為以下五點。

1 每個人都是自己人生的主角（自己決定性）

·人不是環境或過往經歷的犧牲品，而是主角。一切取決于自己。

·人具有創造自身命運的能力。

·人的積極品質和社會動機影響了個人行為。

2 人的行為是有目的的（目的論）

·過去的心理創傷只是借口，人現在的行為是由現在的目的所決定的。

·決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們賦予經歷的意義。

3 人是身心統一的存在（整體論）

·我們在內心深處，希望自己成為一個群體中重要的一部分。

4 大家都是透過自己的眼鏡看待事物的（認知論）

·人只能通過主觀意志來把握事物。

5 課題分離（人際關系論）

·人所有的煩惱都來自人際關系。

“賦予勇氣”與“共同體感覺”

與前文介紹的五大理論同樣重要的還有“賦予勇氣”的方法和“共同體感覺”的價值觀。

賦予人克服困難的動力（賦予勇氣）

·賦予勇氣就是賦予人克服困難的動力。

·賦予勇氣既不是“夸獎”，也不是激勵。

·賦予勇氣不但能讓原本活力四射的人更具活力，而且能讓抑郁的人重新擁有活力。

·阿德勒心理學在上述五大理論的基礎上運用“賦予勇氣”的方法解決問題。

與同伴相互聯系的感覺（共同體感覺）

·所謂共同體感覺，指人在各自所處的家庭、地域、職場等環境中的歸屬感、信賴感、貢獻感的總和。

·共同體感覺也是人精神健康的晴雨表。

·共同體感覺是阿德勒心理學的重要價值觀，提高共同體感覺是理想的目標。

阿德勒心理學概覽