第1章 當(dāng)你感覺瀕臨崩潰時(shí)

年輕的凱特：

你好！你已經(jīng)盡力了，但仍然覺得不滿意，是不是？人活一世，總會有一些災(zāi)難降臨在我們身上，對吧？作為一個(gè)更年長、更有經(jīng)驗(yàn)的你，我可以告訴你，這種感覺永遠(yuǎn)不會消失。請你原諒，我知道這是個(gè)壞消息。

你知道嗎？你會處理得更好的。你將學(xué)會通過時(shí)間片段來審視自己的每一天。就像面對一場即將到來的考試，也許你會考砸，但考試只是你一天當(dāng)中的一個(gè)小時(shí)罷了。考完，你照樣可以喝茶、聊天、玩電子游戲。

還有，你的胸口是不是覺得堵得慌，使你無法正常呼吸？你會發(fā)現(xiàn)，平時(shí)你呼吸時(shí)，如果先屏住呼吸一秒鐘，然后吸氣，你就能非常有效地緩解這種不適。

還有，當(dāng)你滿腦子都是嘈雜、混亂、刺痛的想法時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你把每天要做的事情都寫下來，你就可以專注于重要的事情，從而有效地屏蔽所有內(nèi)心發(fā)出的噪聲。

小書呆子，你知道要學(xué)的最重要的東西是什么嗎？就是你可能會搞砸很多事，但你會發(fā)現(xiàn)，每一次，你都能完好無損地挺過來。事實(shí)上，直面每一個(gè)困難會讓你變得越來越強(qiáng)大，也更有韌性，甚至比以前更有能力。

這對你來說的確極富挑戰(zhàn)性，我擔(dān)心你所做的準(zhǔn)備尚不充分。但我堅(jiān)信你會一遍又一遍地證明給自己看。你會的，你會看到這一切的。

愛你，

30歲的你

如果你感到快要崩潰，

下面這些溫暖的畫就是專為你畫的。