在當今這個工作壓力大，生活節奏快的社會中，每個人的心理和精神都承受了很大的負擔。特別是在對高品質生活的追求中，有部分人因為對心理狀態的調節不當，而患上了焦慮癥。今日，焦慮儼然已經成為現代人普遍的心病，且有愈演愈烈的趨勢，甚至有人說，當下正處在一個“焦慮的年代”。

那么我們都焦慮些什么呢？

其實根源就在于我們心中有各種各樣的欲求與不滿，都想過高品質的生活。至于生活得好不好，便是仁者見仁、智者見智了。可能有人認為有吃有喝，有房有車就好；但也有人認為能大吃大喝，有豪房豪車，加上大片院落算是好，但是，這些真的那么重要嗎？當然還有更多更多，我們現代人都想擁有，因而一旦不能如愿，焦慮便隨之而生，并且不斷衍生，甚至令我們再無暇顧及人生的意義。所以焦慮癥，如今已被視為現代人的“隱形殺手”，如果我們長時間被這些情緒困擾，很容易影響我們的工作效率和生活質量，并很有可能加重疾病而出現驚恐發作癥狀，這是多么的可怕！

或許有人認為，在醫學界，焦慮癥尚未被歸為心理疾病，所以不必加以重視。但事實并非如此，或許大家并不知道，倘若這種狀態不加以糾正，持續為固著狀態，明知沒必要如此不安，但已無法自我解脫和控制，就進入心理障礙階段。于是我們會常常覺得周圍的生活危機四伏，且認為自己沒有能力解決這些難題，或者自認不受人歡迎，或猜想有人會加害……當我們陷于極度焦慮之中時，便會出現心悸、不安、胃痙攣、慌亂而手足無措、無所適從。再發展下去，焦慮癥還可衍生出罪惡感和無用感，不是做錯事，做壞事的犯罪，而是“罪由心生”，為自己杜撰和假想許多“罪行”，又覺得自己無用，對人對事常抱疑慮態度，判定別人不信任自己，常因失望而生憤怒，并遷怒于人，即心理學所稱的“敵意”。

而無用感則是罪惡感的變種，罪惡感將厭惡外化，無用感則將厭惡內化，認為自己一無是處，自卑、羞怯、內疚、自責等負面情緒時時纏繞，這時的我們顯然已經生活在一種病態之中了。

那么我們的當務之急，就是為自己找到一種不焦慮的活法，讓那些不必要的擔心自動消減，讓那些無意義的焦慮自動化解。這其實并不是什么難題，只看我們如何去解讀生活的意義。當然，對于人生和生活的理解，一千個人有一千個想法，我們無法一言蔽之，所以筆者編寫此書，將那些普遍的、適合我們重塑健康心理的哲理知識拿出來與大家分享，希望大家都能夠打破焦慮的籠罩，都能夠經營出一個積極的、健康的、充滿歡樂的人生。

編者