涂防曬霜

“只有一種護膚產品有助于緩解由日曬造成的衰老跡象，那就是防曬霜。”

——克里斯·伯奇比

1．如果你使用的是傳統的防曬霜，要在出門前30分鐘涂好（如果你用的是礦物活性防曬霜，可以在臨出門時涂）。

2．從臉部開始涂抹（使用臉部專用防曬霜，先涂潤膚霜再涂防曬霜）。

3．記得涂耳朵！

4．向下涂抹身體，把暴露在外的每一寸皮膚都涂上（涂抹全身會用掉約28毫升防曬霜，涂臉部會用掉約1/4茶匙的防曬霜）。

5．如果你要露著雙腳出門，別忘了在腳面上涂好防曬霜。

6．每隔兩小時，或在劇烈運動后，或從水里出來后都要重新涂一次防曬霜（在水邊、雪地里或者沙灘上都要格外小心，因為它們會反射太陽的有害光線，皮膚更容易曬傷）。

7．無論是冬天還是夏天，是陰天還是晴天，每天都要涂防曬霜。

專家：

克里斯·伯奇比是Coola的創始人和首席執行官，它是一個在全世界各地銷售有機防曬系列產品的品牌。當克里斯的父母都被診斷出黑色素瘤之后（幸運的是后來痊愈了），他開始反思自己曬太陽的不良習慣，意識到經常使用防曬霜的重要性。由于找不到耐久而健康的防曬霜，克里斯決定創立自己的防曬品牌。

講解：

上午10點至下午2點之間太陽光線最強烈，但即使在陰天，也會有高達20%的有害光線穿透你的皮膚。90%可見的衰老跡象都是由陽光造成的皮膚損傷引起的。臉部皮膚是最敏感的，也最易遭受陽光和污染的損傷，因此要從臉部開始涂防曬霜——關鍵是要找到專為臉部設計的不致粉刺的配方（不會堵塞毛孔）。用輕質保濕防曬霜代替你每天早上使用的潤膚霜（如果你需要額外的潤膚效果，那就在涂防曬霜前涂潤膚霜）。涂防曬霜的時候要注意別漏掉任何一個地方——耳朵和腳背是最容易被遺忘的區域（在海灘假期中，曬傷的雙腳會讓你非常掃興）。孩子和大人都適用的一個技巧是，一定要挑選那種涂抹在皮膚上讓人感覺舒服，看上去也不錯（不會出現厚厚的白色黏塊）的防曬霜，這樣人們就不會覺得涂防曬霜是件苦差事了。

關于防曬系數（SPF）：

防曬霜是根據防曬系數來分類的，這個數值代表防曬霜折射中波紫外線的能力。防曬系數的分級，是由比較曬傷涂有防曬霜和曬傷沒涂防曬霜的皮膚所需的時間而得來的。要挑選廣譜防曬系數為30或30以上的防曬霜，它不僅能保護皮膚不被太陽曬傷，也能降低患皮膚癌的風險，以及避免陽光導致的皮膚過早老化。

專業提示：即使在室內，也要涂防曬霜。窗戶無法阻隔長波紫外線（長波紫外線不會曬傷皮膚，但絕對會造成傷害）。研究顯示，手機、電腦、平板電腦、電視以及熒光燈和LED燈發出的藍光（也被稱為高能可見光）會射進我們的皮膚深處，比長波紫外線和中波紫外線的穿透力更強。這又是一個不用電子設備的理由！