制作甜甜圈

唐恩都樂（Dunkin'Donuts）曾經制作過一則非常成功的電視廣告，甚至決定制作100多個略有不同的版本。這個廣告風靡一時，人們每天早晨起床，都會對著室友或伴侶幽默地說出那句經典廣告語。后來，這句廣告語甚至被用作該公司創始人自傳的名稱。

唐恩都樂廣告中的主角是一個名叫“面包師弗雷德”（Fred the Baker）的人物，由演員邁克爾·韋爾（Michael Vale）扮演。在廣告播出后，韋爾和他扮演的面包師弗雷德一炮而紅，以至于當他打算息影時，公眾都舍不得面包師弗雷德離去。

為回饋大眾，唐恩都樂在波士頓為弗雷德舉辦了一場退休聚會和一次盛大的游行活動，現場派發了近600萬個甜甜圈。

這場極其成功的活動使“甜甜圈”（doughnut）一詞又多了一種拼法——“donut”。

在這則廣告的100多個版本中，疲憊的面包師總會說出那句經典的臺詞：“該做甜甜圈了?！敝灰娝坌殊斓拿姘鼛煾ダ椎?，從床上緩緩支起身子，強打精神下了床，開啟了又一個做甜甜圈的日子。觀眾們最耳熟能詳的一個場景是，弗雷德一邊拖著鞋走出屋外，一邊嘟囔著“該做甜甜圈了”。每天一大早，他便走出前門，抱怨著“該做甜甜圈了”，每晚戴月而歸時，又念叨著“我做了好多甜甜圈”。寒來暑往，每次打開門，迎接他的都是不同的景物，有晴空萬里，有暴風驟雨，有簌簌白雪，也有陣陣秋風，有時是清晨，有時是黃昏，有時是午夜，什么也阻擋不了弗雷德一如既往地做甜甜圈。

無數次往返之后，在最后一組鏡頭中，準備出門的弗雷德遇上了正好回家的弗雷德，二人的臺詞幾乎同時響起：“該做甜甜圈了……我做了好多甜甜圈?！备ダ椎碌氖澜鐝氐妆活嵏擦?，他不知道自己是該走還是留，他是該去做甜甜圈，還是已經做完了。

看到這里，觀眾很容易與弗雷德產生共鳴。他們都以這樣或那樣的方式，在自己的生活中看到了面包師弗雷德的影子。

我們能理解弗雷德的處境，但并不喜歡每天處在這種忙暈的狀態中。這種忙到昏天黑地的感覺絕不是什么愉快的體驗。我們該去做甜甜圈還是已經做完了呢？我昨天已經回復了150封郵件，今天怎么還有150封郵件要回復？我昨天不是已經都回復完了嗎？

我們之中的許多人，似乎都在日復一日、年復一年地過著面包師弗雷德的生活。我們完全被生活控制，沒有堅守住任何“陣地”。T恤上那些“把握當下”“人生只有一次”之類的標語，雖然老套，卻不無道理。

你要掌控日子，否則日子就會折磨你。

——吉姆·羅恩

像許多人一樣，我也沒有為我的人生進行優先排序。而像米歇爾·奧巴馬和沃倫·巴菲特這樣的人物，卻早就意識到了這一點。如果他們不對自己的時間進行優先排序，別人就會迫不及待地要強占他們的時間。

我的世界就像面包師弗雷德的世界一樣，被完全顛覆了，我不知道自己究竟該何去何從。結果，我的工作、家庭、信仰、健康，一切都受到了影響。

你的版本的“甜甜圈故事”可能是這樣的：

1. 由于昨晚必須回復所有郵件，所以睡得很晚，今天早上起晚了。

2. 因為起晚了，所以沒有時間健身了。

3. 一個孩子把廚房弄得一團糟，另一個孩子在找鞋。結果，10分鐘后，你在后門廊上找到了那雙鞋，但已被昨夜的大雨淋得濕透了。于是，你一邊瘋狂地用吹風機吹鞋，一邊收拾廚房的爛攤子。最后，你比預期晚出門15分鐘，陷進了早高峰的車流中，比平時多花了一倍的時間才趕到辦公室。

4. 你遲到了。

5. 你本以為在晨會前，自己還有時間解決一些必須解決的問題，結果這部分時間被擠占了。

6. 之后，又有兩個會議被臨時加入你的日程中。

7. 從上午9點到下午3點45分，你一直在開會。

8. 3點46分，一位同事抓緊時間向你尋求幫助。

9. 4點26分，你終于把他打發走了，開始處理堆積如山的郵件。

10.筋疲力盡的你，最終沒有趕上觀看孩子參加的足球賽。

11.晚餐后，你還得繼續加班，還要哄孩子睡覺。

12.當你的腦袋終于挨著枕頭時，已經很晚了。你驚奇地發現枕頭竟然沒著火，因為經過忙亂的一天后，你早已焦頭爛額，根根頭發都冒火了。

13.第二天，你起床洗漱，繼續重復昨天的經歷。

服務他人是我們為租住在地球上支付的租金。

——賈斯汀·汀布萊克

就像做甜甜圈的弗雷德或電影《土撥鼠日》（Groundhog Day）里的比爾·默里（Bill Murray）一樣，你可能也陷入了苦惱的生活模式之中。在《土撥鼠日》中，比爾·默里扮演的主人公發現自己進入了平行時空，反復過著同一天的生活。其實，現實的情況更嚴重，大多數人發現自己處于這種“土撥鼠日”中。那么，我們應該如何擺脫這種死循環呢？答案就是專注。說起來容易，做起來難，在這個紛繁復雜的世界上保持專注并不容易。

接下來，我們就來看看，究竟如何才能做到專注。