膽怯毀滅心境，氣場亦會隨之削弱

在我們小時候，可能很多人都害怕黑夜，每到晚上，就需要開著燈才能安心的睡覺。因為害怕壞人出現，害怕“鬼”出現……其實，小時候在夜晚的這些擔心，在現在看來完全是杞人憂天，沒有必要。

可是，在現實生活中，依然有一些人沉浸在由內心膽怯所引起的恐懼之中。

徐瑞娟是一個性格活潑、開朗的女孩，在一家外資企業工作。前不久，她所在部門的經理辭職了，公司要從內部員工中提拔新的負責人。

徐瑞娟一直希望有升遷的機會，所以聽到這個消息她十分感興趣，但遺憾的是她一直沒有向公司提出申請，甚至也沒有向公司咨詢過這一職位需要哪些條件或考慮自己是否有機會之類的問題。“我們公司從來都還沒有從內部提拔經理的先例呢。”、“我只是一名女職員，怎么會那么容易得到這個機會呢！”、“如果我申請這個職位，那太冒險了，要是因此而遭到同事們排斥那可就不好了”、“從目前的情況來看，我的表現還不夠好，等業績突出的時候再說吧！”……于是，內心的膽怯心理最終戰勝了她想要升遷的愿望，她逐漸的打消了提出申請的念頭。

過了幾天，公司便公布了這次選拔經理的結果，當她聽到倪曉芳成為經理的時候，不由得大吃一驚。因為倪曉芳幾乎和她是同時進入公司的，她們的能力幾乎差不多，結果現在成了她的上司。

對于膽怯的人而言，適時把握機會、主動出擊是他們的難題之一，徐瑞娟就是因為膽怯才錯失良機。在現代社會，工作上的調動、升遷是非常平常的事情，那究竟是什么原因讓徐瑞娟如此膽怯呢？

心理學家認為，人的大腦可以分為六個層次對資訊進行收集和加工，而對于人們的膽怯心理同樣也可分為六個層次。下面我們以徐瑞娟的膽怯心理為例進行分析：

環境：徐瑞娟之所以缺乏勇氣向公司提交申請，其中比較大的一部分原因就是因為他們公司沒有內部提拔人才的先例。

態度：徐瑞娟對待升遷這件事的態度很消極，總認為自己還是不夠優秀。

能力：由于徐瑞娟對自己的能力持懷疑態度，她自己都不敢相信自己能成為管理階層，缺乏底氣，不能信任自己，于是就選擇了放棄。

信念：徐瑞娟同時還在不斷提醒自己，若想升遷資歷也是重要的審核標準之一。像自己一個幾乎沒有資歷的普通員工，若想被選中，那太困難了，只有那些工作資歷較長的人才有資格被選中。

身分：“我只是一名女職員，怎么能那么容易得到這個機會呢！”可以說，徐瑞娟從身分角度對自身產生的懷疑給她帶來了更深層次的膽怯，因為對任何人而言性別都是無法更改的。

歸屬：比如擔心同事排斥自己，擔心失敗后會不知道怎么辦，這讓她的內心的膽怯進一步升級。這六個層次彼此關聯、交互作用，于是就形成了徐瑞娟的膽怯心理。

事實上，只要我們認真觀察一下這六個要素就會發現，這些都像我們小時候害怕黑夜一樣，是杞人憂天的表現。事實的結果和真相往往能真真切切的打破人們先前的一切擔心與恐懼。徐瑞娟的公司最后公布的選拔結果就是對此最有利的證明。

從徐瑞娟的故事，我們可以看出：其實日常生活中根本沒有什么事情值得我們真正的去害怕，很多恐懼都是來自我們內心的一廂情愿的膽怯罷了。

很多膽怯的人面對自己的生活，只會過多的關注于恐懼，這就造成他們對前方的道路視而不見，而那些勇敢的人則會披荊斬棘，抱著堅定的信念為自己的未來拚搏。而一個對未來充滿恐懼的人會把自己的積極氣場完全趕走，于是，那些讓他恐懼的事情就會在未來的日子中以各種不同的方式呈現出來，讓他總是恐懼，所以，這樣的人很難擁有燦爛的明天。

膽怯是走向成功的攔路虎，是毀滅心境的頭號殺手。倘若有志于功成名就，那么就一定要克服膽怯的心理，不要讓它纏著你，毀滅你的心境。倘若你有志于光明的前程，那就要勇敢起來，摘掉膽怯這顆毒瘤，不要讓膽怯削弱你的氣場，而是應該昂首挺胸向前走。

擺脫焦慮與不安，穩定氣場的能量

人有時候的確喜歡自尋煩惱，而且會因此讓自己陷入焦慮和不安的情緒中。這樣一來，我們的氣場能量就會逐漸減弱，而且自己的處境也可能會被消極氣場影響而變得更為糟糕。事實的確就是這樣的。

就算我們表現得再優秀，也常常會有這樣的想法：“上司可能并不看好我！”有時候，可能有位朋友并沒有得罪過我們，可是當遇見他時，我們的腦海里就可能會想“討厭，怎么又遇見他了！”每當參加的公司會議時，不論其他人討論得多么激烈，我們可能總是坐在角落暗想：“怎么還不快點結束！”……無論是什么原因，我們身邊總會出現這樣或那樣的事讓我們感到焦慮和不安。

曾經有一位哲學家說過這樣一句話：“沒有什么情感比焦慮更令人苦惱了，它給我們身心都帶來巨大的痛苦。”在當今社會，飽受焦慮折磨的人并不少，從天真可愛的兒童到年近花甲的老人，焦慮可謂是如影隨形。倘若這些消極情緒長期得不到緩解或釋放，就會對我們的身心健康造成嚴重的傷害。

有一位叫布魯特的美國人，他曾經就很焦慮、不安，事情是這樣的：

布魯特在美國的一家鋼鐵公司工作，有一次，公司買來了一臺瓦斯清潔機，這是為了清除存在于瓦斯中的雜質。當這臺機器安裝完之后，公司把進行調試的任務交給了布魯特。因為布魯特根本沒有這方面的工作經驗，所以他對此非常擔心，總是害怕會發生一些意想不到的問題。

布魯特經過幾番調整，機器總算可以運轉起來了，可是還沒有達到預期中的效果。于是布魯特覺得自己很失敗，就好像有人在他的臉上重重的打了一拳，讓他血流不止。這種感覺產生的疼痛感逐漸在布魯特的身體上蔓延，漸漸的，布魯特的胃以及整個腹部便開始隱隱作痛。好長一段時間，他的擔心讓自己簡直無法入睡。

為此，他找到著名的心理學大師卡內基幫忙，卡內基了解了他的事之后，讓他按照下面的步驟去做：

第一步，先靜心想想這件事的整個過程，找出如果失敗可能會出現怎樣的情況，包括最壞的情況；

第二步，當找出了這些可能發生的失敗的情況后，要嘗試著去接受它們，當然也要學會接受最壞的情況；

第三步，讓自己的心情逐漸平靜下來，不要想自己目前的處境是多么的困難重重，而要將自己全部的精力和時間放在如何去解決這些問題上。

事實證明，卡內基的方法取得了良好的效果。布魯特經過認真思考，重新審視了自己的問題，他驚奇的發現，其實自己原來所擔心的事情并沒有想像中那么可怕，任何問題的出現，他都會找到切實可行的辦法解決。在這樣的心里暗示下，之前的那些焦慮和不安便被一掃而空了。

焦慮和不安很容易分散我們的精力。如果經常以這種情緒去面對生活，我們的思想就會混亂四散，遇到問題就不可能做出正確分析。倘若我們強迫自己學會面對最壞的情況，而且學會去接受它們，那我們就可以權衡所有的情況，然后集中精力去解決這些問題。

對于我們而言，可以采取這些方式去改變自己的焦慮和不安：

第一，在天氣晴朗的時候，選擇一個空氣清新、安靜、可自由活動的地方。再選擇一個自己感覺比較舒適的姿勢去站、坐、躺。

第二，可以充分發揮自己的想像力去去幻想一些恬靜美好的景物，比如波光粼粼的大海、軟綿綿的沙灘、白白的云、青翠的高山等。

第三，做深呼吸，這對緩解緊張和不安的情緒有很好的作用，而且操作簡單。要慢慢的吸氣、呼氣，并在呼吸的過程中提醒自己注意放松。

第四，舒展自己的身體關節和肌肉。可以做做適當的運動，速度要均勻緩慢，動作并沒有什么特定的要求，只要能讓關節、肌肉松弛就行了。

第五，轉移自己的注意力。比如我們可以透過讀自己喜歡的書、做一件相對比較容易而且有意義的事、或是去認真觀察生活中美好的東西，學會欣賞它的細微之處。

總之，面對焦慮和不安，最好的方法就是忽略它或學會與它相處。我們不要再逃避現實，應該學會真正的接受它，并學會去積極應對。這樣做，就能讓我們笑對人生，當我們嘗試著去擺脫焦慮和不安的時候，我們的氣場也會逐漸穩定和提升，從而讓我們過好每一天。