酸葡萄的心理現(xiàn)象

酸葡萄效應(yīng)

伊索寓言中的《狐貍與葡萄》的故事，相信大家都不陌生。而狐貍想吃葡萄而又跳得不夠高，這也算是一種“挫折”或“心理壓力”了。如果狐貍只是一直跳，就是累死也還是跳不到那葡萄的高度。但狐貍饑餓啊，看到葡萄架上掛著一串串葡萄，想摘又摘不到，就只能自言自語地說：“葡萄是酸的?！?/p>

這則寓言在世界上廣為流傳，而心理學(xué)中也就有了“酸葡萄心理”這個(gè)術(shù)語，用來解釋合理化的自我安慰，它是人類心理防衛(wèi)功能的一種。心理學(xué)上也將把個(gè)體在追求某一目標(biāo)失敗時(shí)為了沖淡自己內(nèi)心的不安常將目標(biāo)貶低說“不值得”追求聊以自慰，這種現(xiàn)象稱為“酸葡萄”機(jī)制或“酸葡萄”效應(yīng)。

生活中，我們不乏那只狐貍的境遇與心態(tài)，當(dāng)受到挫折時(shí)，就找理由丑化得不到的東西。比如某學(xué)生沒有考上自己夢(mèng)寐以求的知名大學(xué)，而考取了一所一般大學(xué)，就在心里說，沒考上知名大學(xué)也好，那里競(jìng)爭激烈，說不定學(xué)習(xí)要很拚命才能跟上進(jìn)度，而在一般大學(xué)學(xué)習(xí)，說不定我輕輕松松地讀書就可名列前茅。這一來，他情緒很快恢復(fù)常態(tài)，不再煩惱。

“酸葡萄心理”是因?yàn)樽约赫嬲男枨鬅o法得到滿足產(chǎn)生挫折感時(shí)，為了解除內(nèi)心不安，編造一些“理由”自我安慰，以消除緊張，減輕壓力，使自己從不滿、不安等消極心理狀態(tài)中解脫出來，保護(hù)自己免受傷害。

“百年人生，逆境十之八九”。心理防衛(wèi)功能的確能夠幫助我們更好地適應(yīng)生活、適應(yīng)社會(huì)，然而沉溺其間對(duì)心理生活卻有顯著的副作用。比如魯迅先生筆下的阿Q，總是尋找理由為其受到的侮辱或遇到的不公待遇開脫，這就活得太窩囊，可悲可嘆了。

酸葡萄效應(yīng)與甜檸檬效應(yīng)

有的人得不到葡萄，而自己只有檸檬，就說檸檬是甜的。這種不說自己達(dá)不到的目標(biāo)或得不到的東西不好，卻百般強(qiáng)調(diào)，凡是自己認(rèn)定的較低的目標(biāo)或自己有的東西都是好的，借此減輕內(nèi)心的失落和痛苦的心理現(xiàn)象，被稱為“甜檸檬”效應(yīng)。

“酸葡萄”與“甜檸檬”效應(yīng)在日常生活中都是較為常見的心理現(xiàn)象。是心理學(xué)中合理化作用的典型表現(xiàn)。是指?jìng)€(gè)人的行為不符合社會(huì)價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)或未達(dá)到所追求的目標(biāo)，為減少或免除因挫折而產(chǎn)生的焦慮，保持自尊，而對(duì)自己不合理的行為給予一種合理的解釋，使自己能夠接受現(xiàn)實(shí)。

學(xué)習(xí)任務(wù)繁多的青少年如何正確運(yùn)用這兩種效應(yīng)

1、運(yùn)用“酸葡萄”與“甜檸檬”效應(yīng)，緩解心理壓力

應(yīng)該肯定，合理使用“酸葡萄”與“甜檸檬”效應(yīng)，具有明顯的積極教育引導(dǎo)意義。作為一種應(yīng)對(duì)挫折的心理防御形式，無論是其中的“酸葡萄”效應(yīng)還是“甜檸檬”機(jī)制，當(dāng)學(xué)生尤其是好勝心過強(qiáng)的學(xué)生受到挫折后，適當(dāng)?shù)貞?yīng)用，都能減輕心理壓力。當(dāng)學(xué)生過分沉浸在由于困難或目標(biāo)未競(jìng)而導(dǎo)致的心理不安、緊張乃至消沉的負(fù)面情緒中，個(gè)人可運(yùn)用“酸葡萄”與“甜檸檬”效應(yīng)，幫助自己擺脫由過度的焦慮帶來的對(duì)身心健康的危害，利于及時(shí)調(diào)整心態(tài)、確立下一階段的前進(jìn)目標(biāo)并為之努力。

2、抑制“酸葡萄”與“甜檸檬”效應(yīng)，激勵(lì)奮進(jìn)向上

學(xué)生為自身所受挫折找尋借口，或者明知自己的缺點(diǎn)和問題卻不能正面、理性的面對(duì)，這最終在結(jié)果上無助于問題的解決，還會(huì)導(dǎo)致個(gè)體自我萎縮，形成不良的道德意識(shí)和行為習(xí)慣；另一方面，這種心理容易退化學(xué)生的奮進(jìn)意識(shí)和正面看待事物的習(xí)慣，逐漸在師長和學(xué)生之間失掉信任，落入惡性循環(huán)而無法自拔。

比如一些樂觀開朗的學(xué)生經(jīng)常運(yùn)用“酸葡萄”與“甜檸檬”機(jī)制，為失敗行為采取“阿Q精神勝利法”安慰自己，不過這倒容易導(dǎo)致缺乏進(jìn)取心。在挫折面前，有的以似是而非的理由責(zé)怪別人，有的還無中生有替自己開脫。這就是過分運(yùn)用“酸葡萄”與“甜檸檬”心理的結(jié)果。

要抑制這種心理的過度發(fā)展，就必須讓合理認(rèn)識(shí)自己。任何人都希望自己是優(yōu)勢(shì)大于弱勢(shì)的個(gè)體，以此來保證自己應(yīng)有的競(jìng)爭力，但缺陷和弱勢(shì)也是人人皆有、不可回避的，如果一味強(qiáng)調(diào)自身的積極價(jià)值而回避客觀存在的不足，根本不會(huì)取得長足意義上的進(jìn)步。

酸葡萄與現(xiàn)代生活

在現(xiàn)代生活中這種酸葡萄效應(yīng)現(xiàn)象很是普遍，例如在學(xué)校里，如果一個(gè)同學(xué)考試得了高分或是得到了學(xué)校頒發(fā)的獎(jiǎng)賞，而你卻沒有獲得，這時(shí)你就會(huì)有這種酸葡萄效應(yīng)，或許應(yīng)該說是嫉妒心在作怪。

其實(shí)上天對(duì)每一個(gè)人都是公平的，有得必有失，魚與熊掌還不可兼得呢！每一個(gè)人都有屬于自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，你大可不必拿別人的優(yōu)點(diǎn)來比對(duì)自己的不足，有時(shí)拿自己的優(yōu)勢(shì)對(duì)比他人的不足也是可以的，這并不是對(duì)他人的輕視而是對(duì)自己的肯定，給自己一個(gè)無須輕羨別人的理由！李白的“天生我才必有用”就是說是人才到哪都會(huì)被重用的，不要一味的去比對(duì)別人，比對(duì)別人有什么意義呢。要記住你是你，別人是別人，你永遠(yuǎn)都不會(huì)變成他人的！