心理學中的詹森效應

有一名運動員叫詹森，平時訓練有素，實力雄厚，但在體育賽場上卻連連失利。人們借此把那種平時表現良好，但由于缺乏應有的心態而導致競技場上失敗的現象稱為“詹森效應”。

在日常生活中，有些名列前茅的學生在指考中屢屢失利，有些實力相當強的運動員卻在賽場上發揮異常，飲恨敗北等。細細聽來，“實力雄厚”與“賽場失誤”之間的唯一解釋只能是心態問題，主要原因是得失心過重和自信心不足而造成。有些人平時“戰績累累”，卓然出眾，眾星捧月，造成一種心理慣性：只能成功不能失敗，再加之賽場的特殊性，社會、國家、家庭等方面的厚望，使得其患得患失的心理加劇，心理包袱過重，如此強烈的心理得失困擾自己，怎么能夠發揮出應有的水準呢！另一方面是缺乏自信心，產生怯場心理，束縛了自己潛能的發揮。

那么，如何走出“詹森效應”的怪圈呢？

首先，要認清“賽場”的目的，克服恐懼感，賽場并不可怕，只是比平常正規一些而已。

其次，要平心靜氣地走出狹隘的患得患失的陰影，不貪求成功，只求正常地發揮自己的水準。賽場是高層次高水準的較量，同時往往也是心態的較量，“狹路相逢勇者勝”，只要樹立自信心，一份耕耘必定有一份收獲。最終定會交付滿意的答卷。