Chapter 1 開啟記憶的法門

自信是增強記憶力的法寶

說起記憶力，想必很多人有一大堆意見要發表，什么“小學時候的背誦全文簡直是童年噩夢”“有的人腦子比較靈活，記東西特別快，換我就不行”“有的事情想忘卻忘不掉，有的事情想記卻記不住”，等等。對自己的記憶力，也許每個人都有要抱怨的地方，我們的生活的確離不開記憶力。早上出門的時候我們要記得鎖門；購物的時候要記得帶錢和環保購物袋；天氣變化的時候要記得增減衣物；工作的時候要記得每天要完成的事；吃飯的時候要記得告訴飯館里的廚師自己的口味偏好；下班后要記得自己瑜伽課的上課時間；周末的時候要記得和戀人或者朋友之間的約會。

記憶在我們的生活中可以說是無處不在，記憶力不好的人也因此飽受挫折。

張蕊是一個記性不太好的姑娘，總是丟三落四的。雖然已經是成年人了，可是她一個人出門在外，父母和朋友提起她那個轉頭就忘的毛病，還是會擔心不已。

早上起床的時候，由于鬧鐘沒電了，一覺醒來已經臨近上班時間，張蕊匆匆忙忙洗漱了一下，拿著包趕到家附近的地鐵入口，正要上地鐵的時候，忽然想起自己早上出門的時候太著急，好像忘記鎖門了。她不得不轉身趕回去檢查自家的門鎖。走到家門口一看，門果然沒有鎖，連忙鎖上門，再去上班。

她踩著點進了辦公室，迎頭遇上經理。經理問她：“方案做好了嗎？客戶已經打電話催了好幾遍了，你趕緊把設計方案發到對方的郵箱里啊！”張蕊摸不著頭腦地問了一句：“什么方案？”經理瞪了她一眼，說：“你別告訴我你忘記了！”張蕊還真是沒想起來，上次她正打算做方案的時候，經理讓她去找一份資料，找完資料，她就忘記了做方案的事情，這個客戶也沒有聯系過她。經理見她真的忘記了，斥責道：“那你還不趕緊去做，我和客戶商量一下，你今天哪怕加班到天明也得給我趕出來！”張蕊忙不迭地展開了工作。

忙忙碌碌一整天，中午飯也沒吃，終于把設計方案趕出來了。發給客戶的時候，已經是晚上9點鐘，客戶的不滿顯而易見。張蕊想到明天還要被經理批評，頓時有些頭疼，但眼前還有很多麻煩。明明昨天晚上查的天氣預報說今天有雨，睡覺的時候還想著帶傘，一覺醒來就全忘光了。

張蕊不得不冒雨趕回家，到家時已經淋成了落湯雞，和爸爸媽媽通電話的時候，卻不敢將疲憊和委屈泄露出一點來，直到和朋友煲電話粥時，才將自己的煩惱一股腦兒倒了出來：“我這腦子怎么一點都不管用呢？什么也記不住，不管多重要的事情都會忘記，這樣能做成什么啊？”

現實生活中，很多人有著與張蕊類似的煩惱：忘記朋友托付的事情，讓他人空歡喜；忘記紀念日，讓戀人失望不已，甚至引發關于“你到底在不在乎我”的爭吵；忘記和朋友的約會，讓對方空等一場，把對方原本的好心情弄得一團糟；等等。

當然，也有記性特別好的人：古羅馬的愷撒大帝能夠記住每個士兵的面孔和名字；意大利指揮家托斯卡尼尼能夠不用樂譜指揮整首交響樂；拿破侖能夠準確地記住當時設置在法國海岸的大炮種類和位置，當部下的報告有錯誤時，他能夠及時地糾正錯誤；列寧能夠記住國民經濟統計的繁雜資料，并對閱讀過的資料了如指掌，在需要那些資料的時候，他可以指導自己的助手將某本資料準確地翻到某一頁……

說到這些，可能很多記性差的人會抱怨：“這些人都是天才啊，我們普通人怎么能和天才比呢？”也有很多人無數次這樣抱怨過：“我也不知道自己為什么那么笨，一點小事情都記不住”“可能我腦子不太靈活吧，別人能記住的我都記不住。”

如果細心觀察，我們不難發現，人們這些抱怨的話實質上是對自己記憶力的不自信。他們認為，別人之所以能記住，自己之所以記不住，都是因為別人天生比較聰明，腦子好使，自己則天生愚鈍，連記個電話號碼都要借助手機，別的事情怎么記得住呢？

其實，記憶力本沒有天才和普通人的區別，《美國心理學會年度報告》中曾說：“每個健康人的大腦和科學家的大腦之間并沒有什么差別，其中的差異主要來源于每個人的使用方法，而這種差異可以通過一些方法消弭。”也就是說，普通人經過訓練，也可以有科學家一般良好的記憶。好記性并非天生的，通過后天的努力，我們也可以變得像很多記憶力強大的名人一樣。

大多數情況下，我們并不是記不住，而是不相信自己能記住，所以干脆就不用心去記憶。但記憶和工作、學習一樣，那些自信的人總能比不自信的人做得更好。當我們認為自己記不住的時候，多數情況下我們會放棄記憶，即使繼續堅持記憶，也往往會因為信心不足而失敗。

這就仿佛驗證了我們對自己“記不住”的預判，對自己的記憶力更加喪失信心，導致我們陷入失望、痛苦、無能為力的情緒之中，陷入“記性差、記不住—記憶失敗—果然記性很差，記不住東西”的惡性循環中，不斷地懷疑自己的實力，甚至放棄努力，承認自己就是一個失敗者，失去再次嘗試的勇氣、信心和動力。

學生時代，很多人記單詞、背課文時會有這樣的體驗：我們越以信心十足的姿態去進行記憶，相信自己一定能記住，我們能夠背誦的課文和單詞就越多；記住的越多，就記得越輕松，從而提升了對自己的記憶力的信心。而那些越覺得自己記不住的人，能記住的東西就越少，越覺得吃力。因為自信是每個人發揮出自己潛力的重要保障。孩子能夠在家人鼓勵的目光下得意揚揚地背出很多首唐詩，也會在老師挑剔指責的目光中唯唯諾諾，一句話都不敢說，其中的差別正是是否有自信。

不只是學生，現在的中年人和老年人也常常將“唉，我老啦，記性也不好了，不如你們這些年輕人啰”之類的話掛在嘴邊，實際上并非如此。我們的大腦有著巨大的記憶潛力，能夠容納海量的信息，年齡的大小并不能當作自己記憶力差的借口，有些人之所以記不住，只是不自信、不用心的緣故罷了。

自信是記憶的關鍵，一個擁有自信的人總是能夠發揮出自己最好的水平，甚至會超水平發揮；不自信的人則頂著內心的巨大壓力，很難將自己的水平發揮出來，發揮失常也是常態。所以要想擁有良好的記憶力，就努力提高自己的自信心吧！當我們以自信的面貌去努力記憶的時候，有什么是我們記不住的呢？