人體是世界上一切生物中最高級的生命機(jī)體，如果說人類是"宇宙的精華，萬物的靈長"，那么人體就是這一切的物質(zhì)載體。從外表來看，人類基本上都是由兩條腿和兩只腳支撐起來的一個直立的身體，身體兩側(cè)有兩條胳膊，上面有一個頭。我們每個人都要經(jīng)歷一個成長的過程，從媽媽體內(nèi)的一個受精卵，到剛出生的嬰兒，再到蹣跚走路的幼兒，然后我們迅速地成長，經(jīng)過天真爛漫的童年、努力求知的少年、躊躇滿志的青年、成熟穩(wěn)重的中年，最后到達(dá)睿智慈愛的老年。這是人生必經(jīng)的幾個重要階段，每個人都要一一經(jīng)歷。誰不希望自己的老年生活也可以豐富多彩呢？而要更好地生活，就必須要有一個好身體。通過我們自己的努力，合理飲食，加強(qiáng)鍛煉，是完全可以擁有一個好身體的。

一、我們的身體到底是什么樣子

如果你細(xì)細(xì)觀察一下自己的身體，你會發(fā)現(xiàn)人體很多有趣的事。達(dá)·芬奇曾經(jīng)提出過一些關(guān)于人體的特殊規(guī)律，比如他認(rèn)為標(biāo)準(zhǔn)人體的比例為頭是身高的大約1／8，肩寬是身高的大約1／4，平伸兩臂的寬度約等于身長等。其實(shí)，對稱也是人體的一大特點(diǎn)。人的形體構(gòu)造和布局都是左右對稱的，比如面部，以鼻梁為中線，眉、眼、顴骨、耳朵都是左右各一，連嘴角和牙齒也是對稱的。這些你看到了嗎？

1．身體的"外觀"

頭可是我們身體至關(guān)重要的組成部分，因為我們的腦就在這里。不僅如此，頭還是眼、鼻、口、耳這些感覺器官所在地，它是人和外界接觸溝通的主要部位。從外形上看，頭部集中顯示人的容貌和風(fēng)度。頭的正前部臉最能體現(xiàn)人的美或丑，所以保持頭部的健康活力至關(guān)重要。

頸，俗稱脖子，是人體中頭與軀干連接的部分。頸雖然不像頭、胸、腹那樣引人注目，卻是十分關(guān)鍵的部位，咽喉、氣管、食道等都通過這里，所以有"咽喉要道"之說。頸部的骨只有頸椎，它由7塊頸椎骨組成，非常靈活且極富韌性。頸的外觀直接影響著體型的健美，頸部過長過細(xì)，給人瘦弱體衰的感覺；頸部過短過粗（俗稱沒脖子）又給人肥胖臃腫的印象，所以對頸部的鍛煉具有特殊的意義。

腹部即俗稱的"肚子"，是位于人體軀干下部的正面部分。它由一層薄薄的被稱為"膈"的片狀肌肉與胸部隔開。人體許多大的器官集中在腹部，比如肝、胃、胰腺、腎在膈的下方，屬于腹部的上部；腹部的下部一般稱為"小腹"，裝有許多重要器官。腹部從人體外部來看，可算是我們身體上最柔軟的部位之一。

胸部是人體介于頸部和腹部之間的部分。胸指人的軀干上部的正面部分，它的后面是"脊背"。胸的內(nèi)部裝著人體的一系列重要器官，其中心臟與肺占據(jù)了大部分胸腔的容積，它們被肋骨形成的籠狀結(jié)構(gòu)保護(hù)著。從人體的外部形態(tài)來看，胸是十分明顯、突出的部位，"挺胸昂首"則集中體現(xiàn)了一個人的精神風(fēng)貌。

介于背和臀部之間的腰部，位于人體的中間部位，也是使身體能前彎后傾的關(guān)鍵。腰部位于脊柱的下方，由腰大肌、腰方肌、腰三角肌等肌群組成。腰部因為經(jīng)常活動，所以很容易受傷，如腰肌勞損、腰椎間盤突出等都是難以治愈的腰間疾病。腰的正常與否，關(guān)系人的一生健康。保護(hù)腰部不受損傷，需要從青少年時期就應(yīng)注意，否則到老年時就容易造成彎腰駝背、難以直立的后果。

臀部俗稱"屁股"，是髖后外側(cè)面的區(qū)域，也是從背部支撐上體和連結(jié)下體的部位。人經(jīng)常會坐著，而每當(dāng)坐著的時候，都需要靠臀部來支撐。臀部由大量髖肌和豐富的血管、神經(jīng)構(gòu)成，因為臀部的皮下感神經(jīng)是全身最少的，所以選擇臀部注射可以不那么疼痛。成年男性的臀部一般較小而平，成年女性的臀部則豐滿而寬大。

手臂是人體上肢的俗稱，也是人從事生產(chǎn)活動和各項運(yùn)動最重要、最靈活的部位。從肩部到腕部屬于臂，臂分為上臂、前臂。上臂與肩部靠關(guān)節(jié)連接；前臂與上臂靠肘關(guān)節(jié)連接。臂的下方連接著手，由腕關(guān)節(jié)連接。手由手掌、手背、五指構(gòu)成，它們相互配合，可以完成極為復(fù)雜的動作。

人體背面與胸和上腹相對應(yīng)的部位就是背部，俗稱后背。兩塊肩胛骨和脊柱構(gòu)成了背部內(nèi)骨骼的支體；斜方肌、背闊肌等組成的肌肉群面積闊大、層次豐富、力量大，因而成為人體后方強(qiáng)有力的保護(hù)者。從外形上看，背部是人體美的主要體現(xiàn)部位之一。經(jīng)過鍛煉，豐富的背部肌肉會給人雄壯有力的感覺。

腿腳是人體下肢的俗稱，是支撐人體并進(jìn)行運(yùn)動的基礎(chǔ)。腿分為大腿、小腿，大腿和腹部由髂關(guān)節(jié)連接，大腿和小腿由膝關(guān)節(jié)連接。腳有四個弓狀結(jié)構(gòu)，稱為腳弓，腳弓可以減緩行走或跑步時的震力和身體壓力。腳步的肌肉雖少，卻和小腿、大腿、腰脊都有聯(lián)系，所以腳部累了，會引起腰酸腿疼。

2．身體內(nèi)部的探秘

你們知道自己的身體內(nèi)部是什么樣子的嗎？我們都知道自己的體內(nèi)有各種各樣的內(nèi)臟器官，它們時時刻刻都在工作著，以維持我們的生命活動。除了這些內(nèi)臟器官，我們的體內(nèi)還有什么呢？如果我們可以鉆進(jìn)自己的身體就好了，只可惜我們太大了，再說人又怎么可能鉆進(jìn)自己的肚子里面呢？別擔(dān)心，讓我們一起來看個究竟吧！

每個人的體內(nèi)都有五個內(nèi)臟器官，這個信息是100％正確的，你進(jìn)入任何人的身體，都會得到同樣的答案。這五臟分別是心、肝、脾、肺、腎，少了任何一個，你都活不成。其實(shí)，不用我多說，你們也應(yīng)該知道五臟對于人體的重要性。一般來說，只要是出現(xiàn)在五臟上的毛病，就都是很嚴(yán)重的疾病。

心臟是人體內(nèi)最勤快的臟器，它每時每刻都在工作著，一分鐘都不能停下。你可千萬別因為心疼它而給它放假，因為它如果休息了，那你也就危險了。肝臟是人體內(nèi)的解毒器官，可以將人體內(nèi)的毒素代謝掉，更神奇的是，肝臟具有自我修復(fù)功能，而且即使人體內(nèi)只有一部分肝，它也同樣可以照常工作。脾可以促進(jìn)食物的消化和吸收，被稱為是人的后天之根本。肺是人體重要的呼吸器官，將二氧化碳送入血液，并將廢棄的二氧化碳排出。腎是人體內(nèi)的液體過濾器，可以自動清潔和控制血液中水的含量。

人體內(nèi)眾多的器官為什么可以這么聽話地工作呢？原來，它們有一個共同的精神領(lǐng)袖--大腦。是大腦在指揮和控制著人體的各個器官，使人體可以完成各種各樣的動作。大腦主要分為大腦、小腦和腦干三部分。大腦主要用來解決各種問題，存儲信息數(shù)據(jù)，制定身體的動作計劃等；小腦主要用來協(xié)調(diào)身體的動作，這種動作一般不需要大腦來制定計劃；腦干主要控制一些人體的本能行為，比如說呼吸、消化食物等。

在人體內(nèi)，有著眾多的骨骼，它們共同支撐起人體的框架。可以這樣說，沒有骨骼，你根本就不可能站起來，更不可能像現(xiàn)在這樣行走。人體的骨骼是由206塊相互關(guān)聯(lián)的骨頭組成的，它們是非常了不起的，你根本就想象不到它們的承受能力，它們甚至可以承受自身重量的五倍而不被壓斷。

在你的身體中，還分布著眾多的血管，在血管里面流淌的，當(dāng)然就是血液。在血液中，充滿了紅細(xì)胞和白細(xì)胞，紅細(xì)胞負(fù)責(zé)運(yùn)輸氧氣，而白細(xì)胞負(fù)責(zé)對抗細(xì)菌。同時，血液還承擔(dān)著運(yùn)送食物的重任，它們通過四通八達(dá)的血管把養(yǎng)分送到全身的各個組織和器官。另外，在你的體內(nèi)還存在著大量的水分，它們占據(jù)了你體重的一大部分。

二、身體是怎樣構(gòu)成的

1．身體最小的單元--細(xì)胞

人類同地球上的其他生物一樣，是由一種有生命的小單元--細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞是生物體中結(jié)構(gòu)和功能的最基本單位。單個的細(xì)胞透明而微小，用肉眼不能看到，只有用顯微鏡才能看到。人體包含著數(shù)不清的細(xì)胞。它們都具有細(xì)胞膜、細(xì)胞質(zhì)和細(xì)胞核（紅細(xì)胞例外，它沒有細(xì)胞核），三者在結(jié)構(gòu)和功能上密切相關(guān)、相輔相成。此外，由細(xì)胞組成的人體是一個動態(tài)的過程，它每天都要產(chǎn)生出許多新細(xì)胞來代替病變的細(xì)胞。

人體內(nèi)數(shù)以兆計的細(xì)胞都是由一個受精卵細(xì)胞發(fā)育而來的。這個單細(xì)胞不斷地分裂而成為一個人的過程，也就是細(xì)胞不斷分裂和產(chǎn)生差異的過程。這說明細(xì)胞會向不同的方向發(fā)展而后形成不同的種類，每個種類的細(xì)胞都有其獨(dú)特的形態(tài)和功能。一個成人的身體大約由200種功能不同的細(xì)胞組成。人體細(xì)胞大致分為上皮細(xì)胞、骨細(xì)胞、精子細(xì)胞和血紅細(xì)胞。

我們在生物學(xué)課本中已經(jīng)了解到，細(xì)胞是人體最基本的構(gòu)造單位。最小的細(xì)胞要用顯微鏡才能看見；大一些的細(xì)胞像卵子，要用放大鏡才可以看到。但不論細(xì)胞大小怎樣，形狀有多么不同，它們都有相同的基本構(gòu)造。我們可以用一個典型的模式來加以表示。

我們可以把細(xì)胞比喻成一個餃子，最外邊是一層極薄的細(xì)胞膜，就像餃子皮；里面一團(tuán)比較致密的東西叫細(xì)胞核，就像餃子餡。在核和膜之間，則是一些稍稀的膠狀物，叫做細(xì)胞質(zhì)。

細(xì)胞膜很薄，一般只有75埃（1厘米＝10毫米，1毫米＝1000微米，1微米=10000埃）。換句話說，在一個針尖大的地方，即大約100微米（0．1毫米）的地方，可以容納13000多層細(xì)胞膜。這層膜并不是簡單地把物質(zhì)包裹起來，而是有十分重要的結(jié)構(gòu)。我們身體需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，以及在生理活動中產(chǎn)生的廢物，都是在細(xì)胞內(nèi)出現(xiàn)的，它們必須透過這層膜與細(xì)胞外的環(huán)境進(jìn)行交換，所以它有著十分重要的意義。

細(xì)胞質(zhì)則是儲存營養(yǎng)物質(zhì)的地方，細(xì)胞至關(guān)重要的生命活動都在這里進(jìn)行。

細(xì)胞核是一種比較致密的結(jié)構(gòu)，它的表面又有一層核膜，以與細(xì)胞質(zhì)分開，核膜內(nèi)含有核仁和核質(zhì)，這些東西與人體的遺傳有密切的關(guān)系。孩子看上去很像自己的父母，就因為他們的身體都是由父親的精細(xì)胞和母親的卵細(xì)胞中的細(xì)胞核物質(zhì)互相結(jié)合而逐漸演化成的。

人體細(xì)胞的形狀是多種多樣的。例如，血液中有不同形狀的血細(xì)胞，如紅血細(xì)胞像一個個燒餅，中間薄一些，邊緣厚一些，而白血細(xì)胞，則比紅血細(xì)胞大，外形像楊梅，呈圓球形；肌肉細(xì)胞像織布時用的梭子，中間粗，兩頭尖；神經(jīng)細(xì)胞外形像星星，向四周放射出條狀的構(gòu)造。人體皮膚表面、口腔黏膜表面，都是由好幾層細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞形狀有方形的、柱形的，有的則是不規(guī)則的。

不同的細(xì)胞有不同的功能，它們組合在一起，構(gòu)成不同的器官，再由不同器官組合在一起，形成不同的系統(tǒng)。例如，胃的最里面一層是黏膜層，外面就是肌肉細(xì)胞組成的肌肉層，不同的層次又由結(jié)締組織把它們黏合在一起。然而，胃只是消化系統(tǒng)中的一個器官，還有其他器官，如食管、小腸、大腸，再加上肝臟等，這些器官構(gòu)成整個消化系統(tǒng)。

2．必不可少的人體組織

我們曾在前面說過，人體是由細(xì)胞構(gòu)成的，那么，細(xì)胞是怎樣構(gòu)成人體結(jié)構(gòu)的呢？首先我們來說說細(xì)胞構(gòu)成的人體組織。人體組織是由形態(tài)相似、功能相同的一群細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)組合起來的一種人體結(jié)構(gòu)。人體的組織分為上皮組織、結(jié)締組織、肌肉組織和神經(jīng)組織四種，這些組織分別都具有怎樣的特點(diǎn)和功能呢？讓我們一起來看看吧。

上皮組織也叫做上皮，它是襯貼或覆蓋在其他組織上的一種重要結(jié)構(gòu)，由密集的上皮細(xì)胞和少量細(xì)胞間質(zhì)構(gòu)成。主要特點(diǎn)有細(xì)胞結(jié)合緊密，細(xì)胞間質(zhì)少；上皮組織中沒有血管輸送營養(yǎng)，其營養(yǎng)主要來自深層的結(jié)締組織；再生能力強(qiáng)。另外，上皮組織也是人體中最大的組織。

結(jié)締組織由細(xì)胞和大量細(xì)胞間質(zhì)構(gòu)成。廣義的結(jié)締組織，包括液狀的血液、淋巴，松軟的固有結(jié)締組織和較堅固的軟骨與骨；一般所說的結(jié)締組織僅指固有結(jié)締組織。結(jié)締組織在體內(nèi)廣泛分布，具有連接、支持、營養(yǎng)、保護(hù)等多種功能。

固有結(jié)締組織按其結(jié)構(gòu)和功能的不同分為疏松結(jié)締組織、致密結(jié)締組織、脂肪組織和網(wǎng)狀組織。疏松結(jié)締組織是由細(xì)胞、纖維和基質(zhì)三種成分組成的；致密結(jié)締組織的組成與疏松結(jié)締組織基本相同。兩者的主要區(qū)別是，致密結(jié)締組織中的纖維成分特別多，而且排列緊密，細(xì)胞和基質(zhì)成分很少；脂肪組織主要由大量脂肪細(xì)胞集聚而成；網(wǎng)狀組織由網(wǎng)狀細(xì)胞、網(wǎng)狀纖維和基質(zhì)組成。

肌肉組織是由特殊分化的肌細(xì)胞構(gòu)成的人體基本組織。肌細(xì)胞間有少量結(jié)締組織，并有毛細(xì)血管和神經(jīng)纖維等，肌細(xì)胞外形細(xì)長因此又稱肌纖維。肌細(xì)胞的細(xì)胞膜叫做肌膜，其細(xì)胞質(zhì)叫肌漿。肌漿中含有肌絲，它是肌細(xì)胞收縮的物質(zhì)基礎(chǔ)。肌肉組織具有收縮特性，是軀體和四肢運(yùn)動，以及體內(nèi)消化、呼吸、循環(huán)和排泄等生理過程的動力來源。

根據(jù)肌細(xì)胞的形態(tài)與分布的不同可將肌肉組織分為三類：即骨骼肌、心肌與平滑肌。骨骼肌一般通過腱附于骨骼上，但也有例外，如食管上部的肌層及面部表情肌并不附于骨骼上。心肌分布于心臟，構(gòu)成心房、心室壁上的心肌層，也見于靠近心臟的大血管壁上。平滑肌分布于內(nèi)臟和血管壁。骨骼肌與心肌的肌纖維均有橫紋，又稱橫紋肌。平滑肌纖維無橫紋。

3．身體的結(jié)構(gòu)單位--器官

我們也許已經(jīng)習(xí)慣了每天早上一醒來，眼睛就能看到燦爛的陽光，耳朵能聽到這個世界的喧囂。我們的腦袋能思考和解決復(fù)雜的問題，皮膚能感受溫暖或者寒冷。人體的這些看似平常的生理活動和功能是依靠什么來完成的呢？這就是器官，在人體上能夠行使一定功能的結(jié)構(gòu)單位就是人體器官。

細(xì)胞是人體最基本的構(gòu)成單位，整個人體是由無數(shù)個細(xì)胞組成的。相同或者相似的細(xì)胞構(gòu)成了人體的不同組織，而器官就是由一些相互協(xié)作的人體組織構(gòu)成的，能行使一定功能的結(jié)構(gòu)單位，比如心與肺等。

維生器官是人體內(nèi)維持生命運(yùn)轉(zhuǎn)的器官，如果身體內(nèi)的維生器官不能完全正常運(yùn)行的話，這個人便會很快死亡。人體主要的維生器官有：腦部、心臟、肺部、肝臟，其他負(fù)責(zé)消化和排泄的器官則對于長期維生具有必要性。盡管現(xiàn)在有很多人缺少腎臟或脾臟等器官依然能夠生存，但卻需要機(jī)器等的輔助，而且壽命也會較正常人縮短。

腦部是人體神經(jīng)系統(tǒng)的主要組成部分，位于頭部顱腔里。腦是一個非常復(fù)雜精密的器官，從結(jié)構(gòu)上可分為大腦、間腦、小腦、中腦、腦橋、延髓六個部分。腦是人體的中樞，負(fù)責(zé)控制和協(xié)調(diào)呼吸、心跳、荷爾蒙生產(chǎn)、感覺接收、肌肉運(yùn)動等生理活動。

心臟位于人體胸腔偏左的位置，大小和這個人的拳頭差不多。心臟的外形與桃子非常相似，在人體中占有非常重要的地位，是人體循環(huán)系統(tǒng)中的重要器官，被稱為人體的生命之根。心臟最主要的功能就是將含有充足氧氣及養(yǎng)分的血液送至全身，供應(yīng)各組織器官。心臟停止跳動，將意味著生命的終結(jié)。