QR法的第一步：掌握自己“壓力感的指數(shù)”

1．了解自己壓力感的狀況

運(yùn)動(dòng)選手、歌星以及必須經(jīng)常在大眾面前露面的人，由于精神常處於緊張狀態(tài)、所以常想學(xué)習(xí)新技術(shù)，而指導(dǎo)者此時(shí)應(yīng)設(shè)法找出妨礙其學(xué)習(xí)新技術(shù)的行動(dòng)類型。

首先，教練應(yīng)令選手站在鏡子前面，或是在閉路電視上練習(xí)，使其了解自己所做的動(dòng)作是否正確。

然而，為了學(xué)習(xí)QR療法并非一定要有教練指導(dǎo)。若能作“采分表”的...