“天下本無事，庸人自擾之”，適度的猜疑是一種邏輯推理，但過度的猜疑就是一種心理障礙，屬于捕風捉影，神經(jīng)過敏。正如有人所說：“猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在夜里起飛。”猜疑之心令人迷惑，亂人心智，讓你分不清好壞，辨不清敵友。

本來是一對好友，因為一個無意識的動作或一句不經(jīng)意的話，你便懷疑他是不是對你有意見，是不是有陰謀要搞你的鬼，結(jié)果處處提防，最終會葬送了你們的友誼。夫妻猜疑是最慘的了，妻子和別人一次正常的單獨交往會被認為是偷情，一封同學的來信會被認為是情書，好一點的結(jié)果是家如冰屋，差一點的結(jié)局是妻離子散。

猜疑成性的人往往是孤獨的，沒有人愿意和喜歡猜疑的人呆在一起，這種孤獨不是哲學家的心境孤傲，而是別人避而遠之的孤獨，如果喜猜疑再加上自私、畏懼，那就更慘了。

好猜疑的人不光疑別人，還自我虐待般地疑自己。最常見的就是常常覺得自己生病了，脈搏比昨天少跳了兩次，懷疑自己心臟出了毛病。醫(yī)生說沒事，回來還琢磨這個醫(yī)生是不是半路出家，水平不高。

有這種傾向的人該如何自我改善呢？不妨從以下幾個方面來試試。首先，一旦發(fā)現(xiàn)自己有習慣性地犯疑，立即心理暗示自己：停止推理。很少有人不知道多疑是一種毛病，只是無法控制自己。所以，可以通過逼自己去想別的事，掐自己的手指等一些有效的方法來提醒和控制自己。長此以往，進而養(yǎng)成一種習慣，那么這種毛病就能基本改掉。

其次，要養(yǎng)成不太在乎別人看法的習慣。很多人多疑是因為對自己沒信心，潛意識中希望通過別人的眼光來評價自己，因此，就會設法弄清楚各種眼光的含義，于是各種猜疑就油然而生。所以，要設法跳出這種怪圈，努力增強自信心。

另外，盡量地把心里的猜疑放到“外面”。做肚里文章是很傷人的，可以找個好朋友把心里的猜疑和他聊聊，他往往會告訴你這是無中生有。久而久之，你就會覺得可笑：自己怎么會想這些東西。你也可以把猜疑寫到日記本上，寫著寫著，你也會覺得很無聊，于是心里也會隨之輕松。當然有膽量和被猜疑的人正面交流一下，那很可能是最有效的。

最后，以寬容之心待之。斤斤計較肯定會糾纏不清，猜疑不定。如能寬容待人，自然不會去亂猜疑。經(jīng)常告訴自己：不要管別人怎么想，這純粹是別人的事，是別人的權(quán)利。我可能有錯，他也可能有錯，別計較這么多，有時間猜疑還不如去看篇小說。