第3章
天賦可遇不可求，練習可學且有效
4大方法，讓練習助推你的學習

練習是學習過程中重要且耗時的環節，練習的質量決定學習的成效，但練習不等于重復，無效重復不僅毫無用處，更會謀殺天賦，“熟”不一定能生巧，練習也需掌握技巧。

人生中值得去做的每一件事，都需要練習。

事實上，生活本身不過是一個漫長的練習過程，

是一種永無止境地優化各種行為的努力。

你已經準備好開始更積極地提高技能了。你制定了計劃，收集了資料，知道自己要做什么，那接下來唯一要做的就是付出行動。這看起來像是學習過程中最簡單的部分，只要付出行動、進行練習就行了。你可以這樣理解，但仍需勤奮用功。

接下來我們將研究如何形成規律性的活動，如何獲得自我意識，如何了解你的盲點和缺點，以及如何讓信息有效地存儲在你的大腦和肌肉中。只要你遵循本章提出的指導原則，行動就會得心應手。

首先要強調的是，我們應該把和練習、演習、學習相關的所有事都當做自我測試來進行，而不是漫無目的地復習和強化，這樣才會更有效。主動復習（自我測試）和被動復習（重復和反芻）兩者之間的效果存在很大差異，這也是教學卡片在學習中起作用的主要原因之一。

2008年，普渡大學的杰弗里·卡爾皮克（Jeffrey Karpicke）的一項研究引起了很大反響，該研究通過觀察一組學生的詞匯學習情況來探討主動復習的作用。研究發現，采取主動復習方式的學生能夠記住80%的生詞，而采取被動復習方式的學生只記住了34%的生詞。似乎學習的過程總要經歷困難，然后想方設法去解決，最終才能取得成功。練習的時候要牢記這一點，能夠做到這一點不是一件容易的事情。如果你感覺很輕松，那可能就無法達到你想要的效果了。

所以，我們要說的第一點就是如何重復最難的事情并進行練習。