開啟新一年的最好方式之一，就是進行一次“30天實驗”，養成一個新的習慣，或者體驗一項新的活動。不妨專注于一項短期改變，而不是制定一份可能并不會執行的新年誓愿清單。只做一個1月計劃即可。如果它沒什么用處，你完全可以在1月31日放棄它。用上你自己的每一分決心和自律來堅持它，不管需要付出怎樣的努力。在30天之后，你可以決定是否將其作為一項長期轉變堅持下去，而此時你已經擁有30天的成功經驗了。

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