孤軍奮戰，不如適當求助

改變是一個痛苦的過程，改變拖延的習慣更讓人感到糾結和痛苦。

克服拖延意味著生活方式上的改變。改變生活方式需要一個過程，而克服拖延如果能有一個人從旁監督、提醒，往往會起到事半功倍的效果。

這個過程中，我們沒必要太過糾結，想一想，你將擁有一種嶄新的生活，是多么令人激動的事情，沒有必要給自己增加思想負擔。只要迎接這個挑戰，就會有很大的收獲。

面對挑戰，...