不要為拖延找借口

每個拖延發生之前，都會有一個冠冕堂皇的借口。雖然我們都知道那是糊弄人的，不過為了掩飾自己的拖延行為，還是忍不住為自己的拖延行為找借口。因此，克服拖延的第一步，就是不要為自己找借口。

第一，不把忙碌當成拖延的第一個借口。上班族最常用的一個借口就是：忙。“我工作太忙了，沒時間陪家人。”“我最近很忙，不能去鍛煉了。”無論什么事情，只要你說工作忙，別人基本不會有意見。可以...