4.氣候潮濕、嗜食肥甘厚味、心情低落容易形成體內(nèi)濕氣

要想祛除體內(nèi)的濕氣，弄清楚濕氣的形成原因或來源尤為重要。唯有明確這一點，才能辨證施治，對癥下藥，達到有效祛除體內(nèi)濕氣的效果。

中醫(yī)認為，人體內(nèi)濕氣形成的原因有兩種：外感和內(nèi)生。下面我們就從這兩個方面分析一下濕氣形成的原因。

〇外感濕氣

外感濕氣，就是外感六淫“風寒暑濕燥火”中的濕邪，主要來自潮濕的氣候，或涉水淋雨、居住在潮濕的地方、穿著汗水沾濕的衣服等。

外感濕氣屬陰性，它從來不孤軍奮戰(zhàn)，而總是與其他邪氣一起“狼狽為奸”：濕氣與風邪結(jié)合為風濕，濕氣與寒邪結(jié)合為寒濕，濕氣與熱邪結(jié)合為濕熱。

◇ 風濕

提到“風濕”，人們最常想到的就是風濕病，一組以侵犯人體關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織或結(jié)締組織為主的疾病，其中多數(shù)為自身免疫性疾病。中醫(yī)中的“風濕”一詞，與此截然不同，它指的是風邪與濕氣一起侵入人體而引起的疾病或癥狀。癥狀常是頭痛、發(fā)熱、小便少、關(guān)節(jié)酸痛、不能屈伸等。

◇ 寒濕

寒邪和濕氣一起侵入人體會傷脾，造成脾虛，進而阻礙人體內(nèi)的氣血運行。常見癥狀為關(guān)節(jié)、筋骨疼痛，比如膝關(guān)節(jié)炎、肘關(guān)節(jié)炎等等。一般情況下，人體內(nèi)寒濕邪氣過多會比較怕冷，遇到寒冷的天氣，怕冷的感覺會加重，更怕冷。

我國南方降雨較多，濕氣偏重，空氣濕度遠大于北方的內(nèi)陸地區(qū)。尤其在冬天，天氣寒冷的時候，比起北方人，南方人更容易受到寒濕的困擾。

◇ 濕熱

濕熱，又叫濕溫之病，容易在夏季發(fā)生。從氣候上來看，濕熱是很多地區(qū)夏季常見的氣候。從中醫(yī)理論看，濕熱是夏季人體易感的邪氣。因為夏季天氣炎熱又多雨，在高溫天氣下，人體皮膚上的毛孔常處在張開的狀態(tài)。在這種情況下，濕氣更容易在熱邪的助力下，趁機侵入人體，產(chǎn)生諸多不適，如食欲不振、身體困重乏力，甚至是頭痛。相比于寒濕的癥狀，濕熱不會怕冷，一般會有點怕熱，甚至是心里煩熱，身體的外部表現(xiàn)為諸如發(fā)紅、發(fā)熱一類熱的癥狀。

POINT

天氣寒冷的時候，南方人更容易受寒濕困擾。

〇內(nèi)濕

內(nèi)濕的產(chǎn)生多是因為人們不良的生活習慣。比如嗜食肥甘厚味的食物，所謂肥甘厚味，一般是指非常油膩、甜膩的精細食物或味道濃厚的食物；又如愛吃生冷瓜果和甜食，并且食入過多。這些都容易導致脾氣不運，不能正常地布散精微，導致濕自內(nèi)生，水濕停聚。

還有一個原因就是臟腑功能虛弱，導致人體內(nèi)水液代謝異常。從臟腑功能來說，人體的水液代謝是以脾、肺、腎三臟為中心完成的。其中，脾主運化，如果脾虛，就會運化不利，水濕停留，進而導致體內(nèi)濕氣重；腎主水，就是主管人體內(nèi)水液代謝，所以，如果腎臟虛弱，會導致人體水分代謝不利，造成濕氣重、水腫等亞健康的狀態(tài)；肺對水液有宣發(fā)肅降的作用，且在肺的呼氣過程中，也排出了少量的水分，一旦肺部虛弱，就無法正常將水液輸送全身，造成水液停留積聚、濕氣過重。

外濕與內(nèi)濕之間互相影響，外濕雖然是感發(fā)外部環(huán)境的濕氣而生病的，但是濕氣進入體內(nèi)也會傷脾。脾的主要功能是運化水液與水谷，脾受傷后就會使?jié)駶醿?nèi)生，內(nèi)濕是由此而生的。反過來，脾虛則運化水谷精微的功能差，容易導致體內(nèi)水濕不化，同時，身體又容易感受外濕。所以，外濕與內(nèi)濕其實是相互影響的。

此外，人體的濕氣除了生于外感和內(nèi)濕，還有一個重要因素——情志問題。一般的情志問題都可能導致體內(nèi)濕氣過重。因為人在情志抑郁低落的時候，肝臟會受到損傷，調(diào)暢氣機的功能失常，就會影響水液代謝的運行，造成濕氣的產(chǎn)生。從另一個角度講，情志抑郁會導致肝旺乘脾，也就是說，會影響脾的功能，造成濕氣的產(chǎn)生。