（二）健康相關行為

健康相關行為是指人類個體和/或群體與健康和/或疾病有關的行為。按照對行為者自身和他人健康狀況產生的不同影響，健康相關行為分為健康促進行為和健康危險行為兩大類。

1.健康促進行為

指個體或群體表現出的、客觀上有利于自身和他人健康的行為。健康促進行為可分為日常健康行為、避開環境危害行為、戒除不良嗜好、預警行為和合理利用衛生服務。

2.健康危險行為

指不利于自身或他人健康的行為，是偏離個人、他人乃至社會健康期望的表現。健康危險行為可分為不良生活方式、致病性行為模式、不良疾病行為和違規行為。

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3.青少年健康危險行為

世界衛生組織將“青少年”的年齡范圍界定為10～19歲。凡是給青少年身心健康、完好狀態，乃至成年期健康和生活質量，造成直接或間接損害的行為，稱為青少年健康危險行為。

青少年健康危險行為分為以下7類：

（1）導致各種非故意傷害的行為，如車禍、溺水、跌墜傷、砸傷、穿刺傷、爆裂傷等。

（2）導致各種故意傷害的行為，包括：①打架等校園暴力行為以及引發的不安全感；②自殺、自傷、自殘、離家出走；③心理-情緒障礙的行為表現，如孤獨、壓力、失眠、傷心絕望等。

（3）物質成癮行為，如吸煙、酗酒、藥物（如精神活性藥物和毒品）濫用、吸入劑（如汽油、膠水、涂改液等）濫用。

（4）精神成癮行為，如智能手機成癮、游戲成癮、網絡成癮等。

知識窗

研究表明，成癮行為生成的大腦反應等同于吸毒后的大腦反應。表現為大腦深處的很多區域釋放多巴胺，經過貫穿整個大腦的多巴胺受體吸附，反過來產生強烈的快感。

（5）導致性傳播性疾病和非意愿妊娠的性行為，如多性伴性行為、不使用安全套、被迫性行為等。

（6）不良飲食行為，包括：①過多攝入容易導致肥胖的高能量/高脂食物的飲食行為；②各種容易導致營養缺乏/失調的行為，如蔬菜/水果攝入過少，挑食、偏食，過多吃零食等；③各種盲目或不健康減肥行為。

（7）缺乏體力活動行為，分為動、靜兩方面：前者包括不上體育課，體力活動不足，體育鍛煉時間和強度不足；后者包括看電視（電腦）、上網時間過長等。

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