禁錮或金繕：你可以帶給心理創(chuàng)傷的兩個(gè)結(jié)局

對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，創(chuàng)傷都是獨(dú)特的，即使是相同的情景帶來(lái)的感覺和勾起的回憶，在不同的人心里也是不同的。大部分人在成長(zhǎng)的過(guò)程中都會(huì)經(jīng)歷或大或小的創(chuàng)傷。創(chuàng)傷一詞雖然聽起來(lái)讓人不甚愉快，卻也是一個(gè)人人格成長(zhǎng)、成為自己的必不可少的經(jīng)歷和要素。

這樣說(shuō)絕對(duì)不是在試圖安慰有創(chuàng)傷的人，或是在給不好的事物強(qiáng)加高光。大家可能常聽到一句類似心靈雞湯的話，“打不死我的都將讓我更強(qiáng)大”，的確，一些創(chuàng)傷經(jīng)歷會(huì)讓人習(xí)得處理有挑戰(zhàn)和困難的場(chǎng)景的方法，但是同樣也可能讓人過(guò)分防御，給自己的世界加上厚厚的外殼，把一些機(jī)會(huì)和可能性阻隔在外。如果一個(gè)人對(duì)自己的創(chuàng)傷經(jīng)歷沒(méi)有細(xì)致的理解，面對(duì)類似情景時(shí)采取的反應(yīng)就是僵化、不靈活的，就會(huì)變得像童話故事《綠野仙蹤》里的“鐵皮人”一樣，因?yàn)楹ε率軅陀美浔蔫F殼把自己柔軟的心臟禁錮起來(lái)，禁錮多年以至于都不知道自己柔軟的心臟仍然存在，也無(wú)法感覺到各種美好、細(xì)膩的情感，錯(cuò)失很多珍貴的關(guān)系和體驗(yàn)。

比如，前文提到的被老師批評(píng)的小孩，一方面有可能會(huì)努力習(xí)得察言觀色、理解他人期待的能力；另一方面，也可能會(huì)對(duì)別人的情緒過(guò)于敏感，發(fā)展出冷漠回避的防御機(jī)制，逃避人際關(guān)系和表現(xiàn)真實(shí)的自我，導(dǎo)致自己錯(cuò)失很多成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

所以，深入細(xì)致地理解和修復(fù)自己的創(chuàng)傷體驗(yàn)是一件格外重要的事情。中國(guó)古代有一種十分高妙的修復(fù)瓷器的技術(shù)，叫“金繕”。用它可以修復(fù)碎掉的陶器，因其價(jià)格不菲，所以修復(fù)的往往都是對(duì)主人來(lái)說(shuō)有特殊意義的心愛之物（見圖1-1）。用金繕修復(fù)過(guò)的器物，不僅可以恢復(fù)原來(lái)的形狀和功能，還會(huì)留下美麗的金色痕跡。這些金色的痕跡，每一條都有自己細(xì)致的紋理，都是獨(dú)一無(wú)二、不可復(fù)制的，往往使器物比原來(lái)更有韻味。通過(guò)這些金色的痕跡，我們能夠清晰地看到它受過(guò)的傷的形狀和軌跡。這些痕跡并不會(huì)隨著修復(fù)而消失，就像創(chuàng)傷的經(jīng)歷，發(fā)生了就是發(fā)生了，沒(méi)有任何辦法將其抹去，但這些痕跡并不會(huì)造成任何阻礙，

反而會(huì)成為智慧和堅(jiān)強(qiáng)的象征。

圖1-1 作者的朋友以金繕修復(fù)的童年珍愛的茶杯

深入、詳細(xì)地了解自己的創(chuàng)傷是每個(gè)人自我理解、自我接納、自我成長(zhǎng)的關(guān)鍵。很多時(shí)候，困擾你的問(wèn)題可能就藏在某段塵封記憶中的某個(gè)微妙的點(diǎn)上，那個(gè)點(diǎn)可能會(huì)成為你的“扳機(jī)”，看似渺小，卻會(huì)觸發(fā)一系列龐大的反應(yīng)。

學(xué)習(xí)心理學(xué)也好，進(jìn)行心理咨詢也好，其功能和金繕一樣，都是幫助人們細(xì)致地察看那些裂縫的形狀質(zhì)地，再細(xì)膩地拼合整理，最后形成使人能夠看到成長(zhǎng)敘事來(lái)龍去脈的金色紋理。

作為心理咨詢師，我常常被人詢問(wèn)，是不是只有心理有問(wèn)題的人才會(huì)去做心理咨詢。我對(duì)這個(gè)問(wèn)題的回答是“不是的”，每個(gè)人都帶著或大或小的創(chuàng)傷成長(zhǎng)，而會(huì)嘗試去進(jìn)行心理咨詢的人多半對(duì)這些創(chuàng)傷有更多的覺察和認(rèn)知，他們能夠在一定程度上把自己現(xiàn)在的生活和感受與過(guò)去的經(jīng)歷相聯(lián)系，并且心態(tài)開放到可以與他人交流這些經(jīng)歷。對(duì)于創(chuàng)傷經(jīng)歷的隱藏和羞恥感很容易造成二次創(chuàng)傷，這是一個(gè)令人惋惜的事實(shí)，也是我想討論創(chuàng)傷相關(guān)議題的原因：創(chuàng)傷是如此普遍地存在于我們的生活中，我們?nèi)绻芨永斫夂徒蛹{這些創(chuàng)傷體驗(yàn)，那么不管是對(duì)自己還是對(duì)他人來(lái)說(shuō)，都會(huì)有很好的療愈作用。

在本書中，我將以案例故事為主線，幫助大家以不同的視角看待一些普遍存在的創(chuàng)傷經(jīng)歷，去理解自己的成長(zhǎng)，把創(chuàng)傷經(jīng)歷變成美麗堅(jiān)固的“金繕”，而不是困住自己的“鐵殼”。

不過(guò)請(qǐng)注意，這本書并不是一本專業(yè)的創(chuàng)傷治療圖書，其目的在于通過(guò)分析一些典型案例，幫助讀者了解自己在人際成長(zhǎng)方面是否有需要得到幫助和改善的地方。如果感到自己有較嚴(yán)重的創(chuàng)傷問(wèn)題及情緒波動(dòng)，請(qǐng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。另外，本書的案例均為基于常見情況編寫的虛擬案例，請(qǐng)勿對(duì)號(hào)入座。