回顧創傷：探索過去，理解現在

談到心理咨詢，很多人會有一種錯誤的印象，即認為這是一個尋找自己原生家庭和父母的問題的過程。好像如果能把自己心中幼年積蓄的委屈和憤怒一吐為快，就可以療愈很多創傷。當然，發泄和傾訴會起到一定作用，但作用并沒有那么大，因此回顧和理解自己的成長創傷的目的不是發泄情緒或責備養育者。

每個時代的人在養育上都會有自己的局限性，養育的缺陷和創傷幾乎是必然存在的。即使一對父母已經是當時最開明、科學的教育者和養育者，也一定無法完全滿足自己的孩子在未來生存和發展的所有需要。

從圖1-2可以看出，雖然一個人現在的人際問題或適應不良可能是過去的創傷體驗導致的，但是產生心理問題的直接原因是他現在的人際關系和適應問題。所以，回顧過去的成長經歷絕不是為了一直反芻、抱怨、責怪，而是通過對過去的回顧理解現在。

就像一個人站在一條道路上，他必須知道自己是從哪里來的，才可能清楚地知道自己現在在哪里，之后要到哪里去。

無益的理解創傷經歷的思維邏輯如下：

【小明的父親有家暴、酗酒的問題】導致了【小明現在的人際關系和生活方式方面的問題】。

有益的理解過去的思維邏輯如下：

【小明的父親有家暴、酗酒的問題】讓【小明留下了與權威人士相處有危險體驗的深刻印象】，并且【這種體驗有所泛化，讓他以為所有的權威人士都這樣】，導致【小明現在在一些工作關系中懼怕與權威人士相處，難以客觀準確地理解上司的要求和指示，以為只要是上司就會無理由地責罰他】，所以【難以融入工作關系或長期從事當下的工作】。

可以看到，以上兩種對于自己過去經歷的理解雖然在方向上似乎是一致的，但是其中那些真正能夠帶給人改變的動力和辦法的細節完全不同。因為小明的父親在小明小時候的所作所為已經是過去的事情，過去的事情無法改變，而小明現在面對的生活和人際關系中的一些環節是可以被重新認知和改變的。比如在【這種體驗有所泛化，讓他以為所有的權威人士都這樣】這個環節中，他可以改變的認知是，其實不是所有權威人士都這樣，也有很多講道理、溫和的權威人士，只是他過去缺乏這種體驗；并且他現在是獨立的成年人，有自主掌握生活的能力，不再像以前一樣只有依靠父親才能生存下去；他生活中的權威人士和他也不是只有控制和服從的關系，還有成年人之間的平等合作關系；等等。

另外，對父母來說，他們之所以會這樣對待子女，可能是因為他們也在無意識中經歷過一模一樣的傷害，這被稱為“代際創傷”。幾乎每一輩人都會經歷重大的社會化，因此積累下來的代際創傷可能很多。我認為，完全幸福的原生家庭是非常罕見的。

但是，原生家庭決定論絕對不是一切問題的答案。許多研究案例表明，很多原生家庭極為不幸福的人也獲得了良好的社會地位和幸福的生活，他們的共同點是，重新建立了和諧的關系，以及從心底理解和接納了自己的過去。

如何面對創傷經歷？這個問題有兩種答案：

1.主動尋找、建立值得信賴的親密關系，改善人際關系；

2.重新理解自己的創傷經歷，改善自己的應對機制。

總而言之，對人真正有幫助的探索，絕不是為了把責任推到養育者身上，或者單純地發泄情緒，而是為了從這些歷史的細節中發現可以被治愈、修復、改變的部分，從而實現真正的成長。