第11天
生理節(jié)律

不知道你是否有過這樣的經歷：

晚上睡不著，白天起不來？

明明睡夠了八個小時，

卻還是覺得一整天都極為疲乏、情緒不佳？

工作的時候腦袋迷迷糊糊，臨睡前又精神百倍？

如果是，那你的生理節(jié)律可能出了問題。

其實每一個人最舒服、最適合的生活方式都是不一樣的。

正如遠古時期，

有的人需要白天狩獵，

有的人需要晚上守夜；

現代社會里，人也有“早起鳥”和“夜貓子”之分。

有些人適合白天工作；

而有些人，反倒是在夜間充滿了靈感。

強行地要求人們作息一致，

不僅會降低工作效率、損害情緒健康，

甚至會影響他們的身體健康。

我們所應該追求的，

應該是有規(guī)律的生活作息，

而非全社會統(tǒng)一的“黃金標準”。

如果你經常“睡不醒”“睡不著”，

不妨停下來找一找最適合自己的作息方式，

說不定會有事半功倍的效果。

今日小目標：

一句自我激勵的話：

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