第1章  角色心理學是什么

生活難，是因為過去的記憶在現實中反復出現

在學校或職場中，人們總是會感覺自己無法融入某個群體中，或是心里很討厭自己，或是不知道該跟別人說些什么……在我看來，每個人都會有心情低落、不知該如何行動的體驗。

在這個時候，你的外在自己（平時與他人相處交流時的自己）總是與從胎兒到五六歲時期讓你心情低落的糟糕回憶產生聯系。而且，在長大成人之后，這種記憶總會在現實中被自己再創造。

我們在采取行動時，必然會聯系過去的記憶進行判斷。比如，有人曾因為吃紅蘑菇而吃壞了肚子，那么下次他見到紅色的食物時，就會認為它是危險的東西。這是人類為了生存所必需的能力。

但是，當過去的消極記憶或自己未能解決的事件，在自己的現實生活中反復出現時，人們就會將自己的過去帶入現實。

也就是說，這使人們無法認識到，現在發生的事情與之前的事是不同的。由于人們總是基于過去的記憶開展行動，現實的世界在他們眼中必然會變得消極。

如果學?；蚵殘隼锏娜耍偸腔谶^去的記憶，像孩子一樣采取一些幼稚的做法，行事就會變得異?；靵y。

我始終相信，當下的人才是最真實的。為了消解心中的苦悶，看清現實與自己所誤解的過去之間的區別，是非常重要的。

不過，如果無法深度回顧自己的過去，我們依然無法發現自己對現實與過去的誤解。而且，記憶中的感覺與反應越強烈，我們就越難以分清過去與現實。

比如，對于一些在孩童時期有過溺水經歷的人來說，他們對水的恐懼非常強烈。當去海邊或游泳館之類的游泳場所時，他們會認為自己不會游泳，并因過去的記憶而感到肌肉緊張或動作遲緩。因此，他們不會放松，也不會去熱身，進而產生自己會再次溺水的感覺。相對于之前，他們對水的恐懼會增加，進入惡性循環。

有些事情或許并沒有這么嚴重。假設某個人在小時候，因為吃到酸的東西而體會過那種酸掉牙的感覺，那么以后他再見到酸的東西，基本會非?？咕?。

很多人都是基于過去的記憶來認識現實

如果我們把日常的行為與過去的體驗聯系起來進行理解的話，我們就會失去對事情的控制。這樣一來，我們在生活中就成了記憶的奴隸。

“不想到水里去”“不想吃酸的東西”……從個人角度來說，討厭某些東西并沒有什么不對，如果我們能理解“為什么不喜歡”的話，不僅能夠使自己認識到“不喜歡”這個事實，還可能會在此基礎上感覺到：這一次可能會跟以前不一樣。由此，我們或許就會得到和以前完全不一樣的體驗了。

但如果我們對不喜歡的原因沒有興趣，不想去理解，那么無數可以改變人生的機會就被我們錯過了。

改變想法這種表面措施是沒有意義的

讀到這里，很多人可能會想：也就是說，只要我改變一下自己的想法就可以了。確實，吸引力法則非常有名，但世界上還有很多關于改變認識和看法的方法。

因此，對待某件事，雖然很多人的第一想法是“no”，但是基于“我不能有任何消極觀點，必須給予積極看法”的想法，人們會強迫自己表現出對自身的拒絕感。不僅如此，針對前面的游泳的例子，有些人會認為自己會游泳，然后挑戰自己?？墒?，這種強行向反方向行進的做法，會在身體與思維之間產生不平衡感，并使現實狀況更加混亂。

而且，如果這樣欺騙自己的大腦，由于我們在細胞層面依然擁有記憶，就算是強迫不擅長游泳的自己產生會游泳的意識，我們也只是在姿勢、動作、體形等方面做做樣子，并沒有實現根本性的變化。

與此相反，真正的改變，是一個人在動作、姿勢，甚至是在認識上所表現出的自然的變化。這種變化是全面的，包括表面的改變和給予他人的印象的改變。

要治愈自己，實現真正的變化，我們需要同時對腦中的錯誤認識和細胞的記憶進行改變。

不可否認，認識確實很重要，但沒有對自己進行探求的認識是沒有意義的。所謂對自己進行探求，就是認識到自己的錯誤是造成不理想現實的根源，為了改變這種不理想的狀況而去意識到這一點，這是很重要的。

存在于自我探求中的自我認識，一定是與自我改變相關聯的。

誤解胎兒到少年時期心理創傷產生的原因

人們之所以會對自身和現實產生不當認識，是由于胎兒到少年時期的經驗和所遭受的心理創傷。為什么有些事情連自己都沒有什么印象了，卻依舊可以對現在造成很大的影響呢？對此，我來向大家說明一下。

人不是一出生就能自由活動的。其他的動物在出生時基本都能依靠自己站立起來，而我們人類在出生后的一段時間內，卻需要別人的幫助。

雖然嬰兒什么都不會做，但也絕非什么都感覺不到。嬰兒的視覺和聽覺的確不發達，身體不能自由活動，但正因如此，他們的感覺異常靈敏。

不過嬰兒自身的不愉快不會被表現出來。就算他們想要表現，年輕的媽媽也不會領會其意圖。嬰兒為什么會哭，為什么會笑，為什么會有所不滿？父母們對這些問題都不怎么理解。而這正是嬰兒們內心深層矛盾的產生原因。感覺到父母無法理解自身情感與訴求的嬰兒，只能把自己的情感壓制下來，長時間的積累就形成了心理創傷。

嬰兒比我們想象中的要更細心、更敏感，他們對所有事物都持開放態度。因此，在很多事件發生時，他們對現實的誤解和因此壓抑的情感，都會進行積累，并隱藏在心中。

內心是人最柔軟的地方，從愛到恨，隱藏著上百萬種感情。因此我們要知道，人們能感覺到的情感不只有愛和恨兩種，這一點對自我治愈是非常有用處的。

愛也會造成心理創傷

這里介紹一個我所知道的在兒時遭受心理創傷的例子。

我有一位剛剛生完孩子的朋友。她總是一邊對孩子說話，一邊給孩子哺乳。我問她為什么要這么做，她說她一直這樣。我想，就算是一些育兒書也會告誡父母不要這樣做吧。

嬰兒在吃奶的時候，總會發出“吱吱”的吃奶聲。這時，母親就會覺得孩子似乎在對自己說些什么，然后與其進行交流，但是此時嬰兒依舊只能發出吃奶的聲音。我對她說：“如果孩子一邊吃奶一邊與母親交流，孩子會因為無法表達而感到不滿?！?/p>

母親愛孩子，是感情的自然流露，但是在此種情況下，孩子會覺得母親不理解自己，會因此受到心理創傷。

在成長的過程中，人們會遇到很多自己無論如何都辦不到的事情。這期間，我們有必要去了解為什么我們做不到，并去接受做不到這個事實。做到這一點，我們就會開始認識到“原來現實世界就是如此”，進而對現實世界產生包容。

在對現實世界產生包容之前，如果人們心靈的成長就停止的話，在此之后，哪怕再過十年，人們對同一類事物依然會有著同樣的反應。

也就是說，如果在嬰幼兒時期，一個人無法接受自己的話無法傳達給他人的創傷，那么在長大后，他就會把自己的話無法傳達給他人當作一種現實。這種絕望感，會與自我否定產生聯系。

當然，造成孩子遭受心理創傷的原因，絕不只有在哺乳時才會產生。

孩子在搖搖晃晃地自己走路的時候，如果前方有墻壁，他的父母會馬上把他抱起來，幫助他改變方向。這種行動，我想很多父母都會采取，畢竟這是善意的。

如果在這個時候阻止的話，孩子就會在自己向目的地行進的過程中產生一種迷茫感，同時也會對自己到底在做什么、自己到底在朝著什么地方前進產生懷疑，進而感到目標缺失。

如此反復下去，孩子長大后在做某件事時，也會在其過程中丟失目標，并對自己所做的事情變得越發不理解。

傷害=創傷，這種想法一直在影響著人們

孩子在很小的時候，會反復有一種不知道自己在做什么，以及事情無法像自己想象的那樣去發展的感覺，這種感覺的產生便是心理創傷。由此，人們會遠離一個擁有本質的自己，這便是角色心理學對傷害的定義。

提到心理創傷，多數人會認為這是一種在嚴重事件發生時人們所受到的急性心理創傷。而在角色心理學中，這只是兩種創傷中的一種，另外一種則是在日常生活中積累出的慢性心理創傷。

即使你發現自己擁有某種情感并將其發泄，你心里的創傷也不會因此消失。因而，我們有必要完整地感受我們的情感，并認真地去思考。

這種事情并不像大家想的那樣，發現自己的心理創傷，然后就會自愈。對于我們的心理創傷，我們必須長期地、多角度地持續治療。而且，在治療的時候，我們一定要避免自己單獨治療。這一點我會在后面詳細敘述。心理創傷常常是由于對于與他人之間的關系的誤解而產生的，因而我們的治療過程一定要在與他人的正確的關系中展開。

現在我再來談一下我之前提到的那個朋友。

那位母親依舊會在孩子吃奶的時候跟他說話，但某些時候，孩子的嘴會突然離開母親的乳頭，然后看著母親，一臉高興的樣子，似乎明白了她在說什么。這時，孩子便對她與母親之間的關系產生了包容。

人們不會無創傷地成長

那么，創傷對人的成長一定是有負面作用的嗎？

人們會對意料之外的現實感到無所適從，也會感到不理解，這種感覺，會時刻處在人們緊張的身體里。在這一瞬間，人們所見到的風景（不管室內或室外、有人或沒人）、見到的人（不管是男是女）、天氣好壞、氣味或氣氛等，所有的詳細信息都會被人們記住，深入人們的大腦。

而且，在人們能夠包容它們之前，那種不理解現實的感覺會將相關的記憶在現實中進行假設，從而讓我們回憶起所受的心理創傷。

也就是說，在我們能夠分辨虛假與真實，將身體與細胞的感覺從那些事件中解放出來之前，我們會不斷進行假設。

但是，這些心理創傷對我們的成長是有著很大作用的。

對于一些在兒時無法理解和接受的事情，長大后，我們會以一個更大、更高級的視角來審視它，就像我們現在會理解父母的某些行為是出于愛一樣。這樣一來，我們的意識就會發生變化。

同時，我們可以因此面對更大的現實，擁有更廣的視角，了解更深的世界，由此幫助自身實現成長。換句話說，為了成長，我們必須理解并超越我們的心理創傷。