3　積極數(shù)據(jù)日志

在前一章中，你了解了低自尊的原因和后果，以及如何去改進(jìn)。接下來(lái)的章節(jié)將告訴你如何一步步建立積極的自我認(rèn)知。

在這一章中，你將學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己積極的一面。通過(guò)從不同的角度看問(wèn)題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)于你自己的大大小小的事實(shí)，請(qǐng)你把這些事實(shí)寫(xiě)在一個(gè)積極的數(shù)據(jù)日志里。結(jié)合后面章節(jié)中描述的步驟，你將能夠把在過(guò)去對(duì)自己的消極看法拋諸腦后。