1　敏感的世界

人們對“敏感”一詞的理解大不相同，有人認為它是溫柔，是深情，是天賜的福祉，也有人認為它是一種心理障礙。為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？我們不妨一起來尋找線索，細細研究這個詞在我們語言中的用法：

“敏感”這一概念起源于拉丁語——sentire，意為：與感受、感知、感官相關；感知能力或感知天賦。

現(xiàn)在我們會在何種情況下使用“敏感”一詞呢？我在《杜登詞典》中查詢該詞時，除關鍵詞外，還發(fā)現(xiàn)了其他相關詞，如過度敏感、心思細膩、注重禮節(jié)、小心謹慎、高度敏銳、善于理解，以及同義詞，如敏感細膩、多愁善感、體貼周到等。在瀏覽了更詳細的資料之后，我了解到，在教育領域，它意味著敏感意識、感性以及受傷感。

在攝影領域，“敏感”被理解為膠片的感光度。對人類的“敏感”來說，攝影和膠片感光度①是一個非常美妙的比喻。如果膠片的感光度不夠高，攝影師想要捕捉的事物就會留在黑暗之中，無法顯現(xiàn)。膠片的感光度越高，顯示的圖像就越清晰。但膠片的感光度過高時，細節(jié)會在強光下變得模糊。我們人類也是如此。當一個人不夠敏感時，他接收信息不夠“敏銳”，“曝光時間”也不夠長，因而他感知到的信息也就不夠清晰。越是敏感的人，感知越是細膩。但過于敏感時，強烈的光線照得人頭暈目眩，讓人無法應對生活中的種種。

當我們將某物描述為“敏感”時，預示我們在面對它時，需要更加小心謹慎。在醫(yī)學領域，敏感指對疼痛和外界刺激有敏銳的感知力。有些意義重大的話題卻不受關注，當我們想引起人們對這些話題的關注時，就會提到敏感化?！懊舾小币辉~的運用在我們的日常生活中顯得非常矛盾：一方面，有人會以責備口吻說“不要這么敏感！”；另一方面，又有人會懷著認可說“我們必須對自己的天性更加敏感”。進一步說，當我們將一個話題描述為敏感話題時，往往是指容易給人帶來不快的話題，因為它不僅是復雜的、多面的，還會挑戰(zhàn)我們從不愿質疑的信仰和人生信條。宗教信仰就是一個很好的例子。

如果你在Twitter（推持）、Instagram（照片墻）和Pinterest（拼趣）等社交網絡上瀏覽帶有“#敏感”標簽的帖子，就會發(fā)現(xiàn)類似的景象。這些場景充分體現(xiàn)了人們缺乏敏感度的事實，有人會僅僅因為表現(xiàn)得太靦腆而被批評。既然我們已經說到了社交媒體和互聯(lián)網，那現(xiàn)在不妨來談一談敏感數(shù)據(jù)。人們認為，敏感數(shù)據(jù)具有保護意義，可能是因為它涉及個人信息，或者揭露了一些東西，使塵封的真相大白于天下。凡是屬于數(shù)據(jù)保護范圍的，都是敏感的。自從通用數(shù)據(jù)保護條例（DSGVO）生效以來，敏感數(shù)據(jù)量激增。從理論上講，就連公寓的姓名牌都應該被加密。

所有這些例子都表明了“敏感”這一概念的模糊性，甚至是矛盾性。總之，在我看來，這種矛盾性已經影響了人們對情感細膩的看法。一方面，我們意識到敏感是一個重要的維度；另一方面，我們又要避免過度敏感。那么，就讓我們一起來解決這一矛盾，在敏感問題上建立清晰的認識。我相信，全面、建設性的眼光將幫助我們打開一個新世界。

科學研究怎么說

在生理層面上，敏感性意味著既能感受外部刺激（如通過皮膚感受刺激），又能感受內部刺激（如感受身體內部的信號）。我們需要敏感性，以便與我們的內部世界和外部世界產生共鳴，評估我們所接受到的刺激。此外，心理學家認為，一個特別敏感、特別能共情又擁有高度直覺的人，是一個敏感的人，他能很快對某一特定情況產生共鳴，預測他人在該情況中的反應，或將自己置于他人的位置，設身處地考慮事情。在日益復雜的世界里，上述品質都絕對是有利的。研究表明，錯綜復雜的決策會迅速使大腦皮層的工作記憶系統(tǒng)不堪重負。我們的直覺和源于生活的經驗知識恰恰有助于我們應對這種情況。

學術界如何理解敏感性

生理學家和認知心理學家認為，敏感性是在感覺中樞發(fā)生的所有感覺的集合，感覺不僅僅通過眼睛、耳朵、舌頭或嗅黏膜產生，而且還會通過皮膚、神經、臟器、骨骼和肌肉等產生。因為感覺是由神經刺激以及感官刺激引起的，所以在人類感覺的整體結構中，也包括敏感性的心理方面。此外，還有各種特殊形式的敏感，我們稱之為“超敏反應”，如食物敏感性、電敏感性及多種化學敏感性（如酒精和其他物質的敏感性）。

近年來，從發(fā)展心理學、積極心理學和人格心理學的思潮中，人們逐漸形成了一種關于敏感的新構想，在這個新的構想中，學者們著力于研究人們處理內在與外在刺激的深度。②最新的研究成果讓人大吃一驚。先前，專家認為有15%至20%的人比他人具有更高的敏感度；而現(xiàn)在，他們提到了三個敏感度組，并討論到一個正態(tài)分布：他們認為，29%的人敏感度較低，40%的人敏感度居于中間水平，31%的人敏感度較高。③但三組內的敏感強度也不盡相同。因此，我們有理由認為，既存在高度的多樣性，也存在多種極端情況：敏感度很低，甚至是有述情障礙的人，只能對刺激和感覺進行表層的處理；而高度敏感人士則需迅速與過度刺激及過度緊張展開斗爭。高度敏感人士具有四個典型特征：他們比其他人更能感知到細節(jié)，更能深入地處理信息，具有更高的情緒反應力和共情能力。而且相比其他人能更快感受到過度刺激。近年來，針對這種感知處理方式已形成一個通俗說法，即“高度敏感”?；诳茖W領域的現(xiàn)有發(fā)展，學者們提到了“高度環(huán)境敏感性”（environmental sensitivity），并借此為不同的心理學研究方向已詮釋的結構找到了一個上位概念。

敏感是基因問題嗎

美國學者伊萊恩·N.阿倫（Elaine N. Aron）和阿瑟·阿倫（Arthur Aron），以及倫敦瑪麗皇后學院的邁克爾·普魯斯（Michael Pluess）教授都認為，敏感可能是一個由基因決定的特征，但他們所關注的重點有所不同。伊萊恩·N.阿倫與阿瑟·阿倫不僅關注外部刺激的處理，還尤為關注內部刺激，如情緒、生理刺激或食物與藥物的影響；而普魯斯教授則認為，敏感主要是一種感知環(huán)境和處理環(huán)境信息的能力。普魯斯教授非常重視敏感，因為不具備敏感性的人無法適應環(huán)境。桑德拉·康拉德（Sandra Konrad）是第一位以“高度敏感”為題撰寫博士論文的德國學者。她提及了最近的一項雙胞胎研究，其中也涉及高度敏感的遺傳性及環(huán)境的相關性。結果表明，敏感的差異性可能有一半歸結于后天因素。不論學者們的觀點在何處相交，至關重要的是，他們對高度敏感的研究，讓人類的敏感性作為一個整體再次受到關注。