秋季，是一年中陽氣漸收、陰氣漸長，碧空如洗、大雁南飛、金風送爽、萬物成熟的收獲季節。宋代大文豪蘇東坡曾作詩贊譽“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝，一年好景君須記，正是橙黃橘綠時”。

立秋之后天氣由熱漸涼，進入了“陽消陰長”的過渡階段，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，秋季必須注意保養內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面的調攝皆不能離開“養收”這一原則。

1.調攝精神，遠離悲...