養(yǎng)心是養(yǎng)生的重點，夏天出汗多，心臟最累，因此在夏天，尤其是老年人，應特別注意養(yǎng)心。

四季中，夏天屬火，火氣通于心，人的心神易受擾動，從而出現(xiàn)心神不寧，引起心煩。心煩就會使心跳加快，加重心臟負擔。所以，夏天首先要讓心靜下來。俗話說，“心靜自然涼”。靜則生陰，陰陽協(xié)調(diào)，才能保養(yǎng)心臟。所以，老年人在夏天要多清靜。

要清心寡欲。少一分貪念，就會少一分心煩。中醫(yī)認為，“過喜傷心”，所以老年人...