二、清理細胞記憶，有效減輕焦慮狀況

如果我們能夠很好地運用細胞記憶的運作規律，找到并清除造成焦慮、緊張的“種子”，就能夠有效改變焦慮的狀態。在這里，我說的焦慮是一種狀態而不是病。

隨著人類大腦的不斷開發，人類的思維與判斷能力也不斷得到提升。人不僅要處理當前所面臨的事情，還會受到過去發生的事情的影響，更要為將來可能會發生的事情做好心理及各方面的準備。

當一件事情發生時，如果產生了情緒，就會在身體中留存下細胞記憶的“種子”。日后再度出現類似經歷時，細胞記憶的“種子”使然，就會自動運行并產生結果，而且會再次將類似的結果記錄在心智中，形成新的心智結構，影響和作用于人的思想與行為，也就是最終的命運。比如，在生活中對一個人有著不滿情緒時，第一次可能只是不滿，可是幾次同樣的事情以后，就會形成氣憤的情緒或做出過激的行為。

很多人吵架常常不是因為當下的某一件事，而是對此類事情已經忍讓很久或一直沒有有效溝通、得到解決，才會最終發展為忍無可忍。情緒就像計算機中的病毒一樣，隨時消耗著人的生命能量，把人的思想禁錮在產生情緒的那個時點。情緒是思想的能量，思想是性格的寫照，性格是命運的詮釋。

林先生一直不敢坐電梯。只要一坐電梯，他就會心里發慌、焦慮、呼吸急促，甚至會喘不過氣來。在與他交流的過程中，我了解到，四年前，他在乘坐電梯時，恰好遇到電梯故障，把他與另外一個人困在電梯里。由于電梯空間密閉，救援人員又遲遲不來，他們越來越緊張，越來越恐懼。林先生不由自主地想起看過的被故障電梯圍困而死的相關報道，于是開始心里發慌，在急促的呼吸中越來越喘不上氣來，最后癱坐在地。不久，救援人員趕到，把他們及時送往醫院。雖然經過醫院的診斷，他們的身體并無大礙，但從此以后，林先生就患上了電梯焦慮癥。只要一進電梯，林先生就會覺得憋悶，甚至渾身發抖，感覺自己就像快要死了一樣。

米先生害怕堵車。只要一遇到堵車，他就會十分焦慮。所以，他在開車時會隨時收聽交通廣播。只要聽說自己想要走的路堵車了，他就會立刻掉轉車頭，寧肯繞遠，也不想自己被困于車流之中。在與他交流的過程中，我仔細地探索了米先生害怕堵車的根源。原來，幾年前他要去美國出差，沒想到路上遇到了交通事故。原本到機場的時間很寬裕，但是因為嚴重堵車，到機場時，已經停止值機（更不幸的是，當日無其他航班）。然而，米先生手中帶著所有重要文件，與他同行的同事因為等他也未能成行。由此，公司錯失了努力一年的重要商業合作機會。此后，米先生就產生了堵車焦慮癥。

現實生活中還有很多類似的情況，比如有人不敢坐長途車，有人不敢坐飛機，有人不敢離家太遠等。我曾遇到一位男士，他每次搬家都必須住到醫院急診室對面——每當看見醫院“急診”兩字時，他才略感安心，不再擔心自己突發疾病不能及時送醫。

隨著人類醫學的發展與進步，雖然目前的藥物對焦慮癥的控制有一定的療效，但多數只能起到緩解的作用。要想根除人們的過度焦慮，必須深入內在去探討：究竟是什么原因使人們的身體積累了如此大的負面能量，從而導致患上了焦慮癥？

多年來，我運用“情志療法”疏導過不少較為特殊的焦慮情緒個案。

甲經常會用幾個小時反復思考之前自己所遇到的人、事、物，以及所說的話。他會反芻式地琢磨自己或別人的做法，以及所說的話到底對不對？對別人來說好不好？在不斷重復的思考中，時間也在不停地流逝，以至于他根本沒有時間和空閑去做任何事情。強迫性思考幾乎占據了他所有的時光，讓他的生活與工作都一團糟。

乙只要看到好人好事或者好的新聞報道，就會在心里罵臟話。他自己也知道這樣做是不對的，事后往往會很自責。可是越內疚自責，他就越像是著魔似地繼續之前的行為。在無法自制中，他整個人被自己內在的巨大沖突與罪惡感折磨得筋疲力盡。

焦慮癥在行為上的癥狀是大家所熟知的，我們經常會在日常生活中碰到。比如，明明已經關上天然氣閥門了，卻仍會一再檢查到底關沒關好；或者明明已經鎖好車了，可剛走幾步還是會再按一下遙控的鎖車鍵；剛剛洗干凈手，卻還是一再地重復洗手；從座位上站起來時，總是會重復檢查自己座位的周圍，看自己有沒有掉東西……這種行為上的強迫癥患者，每天花在這些強迫性的重復行為上的時間通常都不少。

我們常常會因為在現實生活中碰到類似的人事物而觸發曾經的痛苦情緒，使自己在相同情緒的折磨中始終無法釋懷，甚至會因為內在情緒的存在，而將自己所擔心的事、害怕會發生的事，不斷地投射到我們的未來。于是，我們開始煩惱不已，沒有精力專心做事，在惶恐不安中總是有一種隨時會大難臨頭的感覺。不久之后，我們就會被醫生確診為焦慮癥。

對于焦慮癥患者而言，最為快速的解決之道就是服用抗焦慮的藥物。可是藥物只是能夠暫時緩解患者焦慮的癥狀，卻難以從根本上解決問題。要想從根本上改善焦慮的癥狀，就要準確找到細胞記憶的“種子”，通過“情志療法”的疏導，清除影響健康的細胞記憶。

焦慮本身就是一種情緒，這種情緒變得越來越嚴重時，就成為焦慮癥。走出這種焦慮的困擾，一方面，需要我們學會不斷地放松自己；另一方面，也需要我們走出過去的情緒障礙，沒有包袱地輕裝前行。